Showing posts with label Inspirasi Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Inspirasi Kesehatan. Show all posts

Tuesday, August 2, 2016

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian, Benarkah?

Bagi anda yang sering kerja dalam keadaan duduk ada baiknya untuk memperhatikan hal ini. Tahukah Anda, ternyata duduk terlalu lama dapat menyebabkan kematian? Namun masih banyak diantara kita yang masih belum mempercayai hal ini. Selain dapat menyebabkan kematian masih banyak lagi resiko penyakit yang bisa muncul apabila duduk terlalu lama.

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian, Benarkah?
Ilustrasi duduk terlalu lama © Liputan6

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com, Seorang pekerja kantoran biasanya tak dapat menjauhkan diri dari tempat duduknya. Akibat kerjaan yang menumpuk memaksa individu semakin tak mampu beranjak meninggalkan tempat duduknya. Namun duduk terlalu lama mengakibatkan kerugian besar bagi kesehatan.

Duduk terlalu lama mampu menurunkan penggunaan sel otot besar di tubuh, obesitas, kolesterol, hingga kematian mendadak.
Baca juga : Tips Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu

Seperti yang dipaparkan oleh dr. Sophia B. Hage, SpKO, kelamaan duduk akan meningkatkan kemungkinan obesitas lebih dari 100 persen dan empat kali lebih besar. Bahkan ia memaparkan adanya kondisi sindroma metabolik yang ditunjukkan oleh gejala lingkar pinggang membesar,dan kolesterol tinggi yang mengarah ke penyakit kardiovaskuler, jantung, dan stroke.

"Biasanya kalau stres, nonton Youtube atau sosmed tuh duduk. Ada hubungannya juga antara menonton tv kelamaan dengan tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskuler. Setiap satu jam menonton tv meningkatkan risiko kematian," ungkapnya dalam acaraHealthy Talkshow "Pentingnya Terapi Komprehensif untuk Mengatasi Obesitas" kolaborasi antara Liputan6.com dengan lightHOUSE Indonesia, di SCTV Tower, Selasa (24/05/2016).

Selain mempengaruhi masalah kesehatan, terlalu lama duduk pun akan menurunkan kualitas kesehatan dan yang paling berbahaya dampaknya ialah kematian.

"Too much sit, will kill you (terlalu banyak duduk, akan membunuhmu)," tegas Sophia.

Sophia menyarankan untuk membiasakan gaya hidup lebih aktif dengan cara:
  • Mengurangi waktu inactive, seperti terlalu banyak duduk atau berbaring.
  • Beri jeda duduk setiap dua hingga tiga jam, dan lakukan gerakan kecil atau berdiri setidaknya selama lima menit.
  • Biasakan untuk berjalan kaki, seperti makan siang atau berjalan ke kantor.
Adapun tips lainnya adalah dengan selalu menggerakkan tubuh anda, walaupun anda kerja harus dalam keadaan duduk, namun jangan lupa untuk tetap bergerak. Perbanyak minum air putih juga bagus untuk tetap menjaga kesehatan anda.

Sunday, July 24, 2016

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang diananti oleh seluruh umat muslim di dunia, kehadiran bulan ramadhan membawa kesan tersendiri bagi setiap umat muslim. Keseapatan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya pada saat bulan puasa juga sangat terbuka.

Di Indonesia sendiri bulan puasa, menjadi bulan yang sangat dinantikan kehadiraannya. Dengan menjalankan badah puasa, umat muslim akan mendapatkan pahala yang berlimpah dari kebaikan bulan ramadhan. Selain kita mendapatkan pahala yang berlimpah, kita juga akan mendapatkan manfaat pada kesehetan tubuh kita. Diantaranya adalah :

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi berpuasa © lifehacker.com

1. Membuang Racun Pada Tubuh

Saat melakukan puasa tubuh kita akan mengalami proses detoksifikasi, yaitu proses pembuangan racun dan zat adiktif yang ada dalam tubuh kita. Puasa dapat mengkondisikan tubuh untuk mengeluarkan racun, karena tubuh manusia telah memiliki sistem detoksifikasi secara alami. Dengan menjaga pola makan yang teratur pada saat berpuasa, maka racun yang ada di tubuh akan terbuang.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan melakukan puasa, akan terjadi peningkatan limsofit pada tubuh sampai dengan 10 kali lipat. Dengan meningkatkanya limsofit pada tubuh, maka virus atau zat adiktif berbahya dari lingkungan luar tidak mudah untuk masu kedalam tubuh kita.

3. Meningkatkan Kemampuan dan konsentrasi Otak

Dengan berpuasa akan menyebaban turunnya jumlah hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, sehingga akan menurunkan tingkat stress yang dialami oleh seseorang. Berpuasa juga dapat meningktkan neurotopik yang diturunkan dari otak, dan membantu memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Sehingga pada akhirnya fungsi otak akan meningkat.

4. Mengurangi Resiko Kegemukan Pada Tubuh

Jika pada saat berpuasa pola makan kita tertur dan secukupnya, hal ini bisa mengurangi kegemukan pada tubuh karena makanan yang kita makan tidak terlalu banyak. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut

5. Terhindar Dari Penyakit Kronis

Pada saat kita berpuasa, kita bukan hanya dituntut untuk tidak makan dan minum saja. Melainkan juga dituntun untuk selalu menjaga amarah yang keluar. Dengan menjaga amarah pada diri kita, akan membuat keadaan psikologis menjadi lebih tenang dan membuat kadar adrenalin dalam tubuh menurun.

6. Mencegah Penyakit Diabetes

Berpuasa juga dapat mengontrol tubuh kita untuk tidak banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan. Dengan begitu, akan mencegah penyakit diabetes yang bis dialami karna konsumsi gula yang berlebih.
Baca juga : 7 Tanda yang Menunjukkan Tidur Anda Kurang Berkualitas

7. Menyehatkan Ginjal

Saat melakukan puasa kita akan menahan minum selama lebih dari 8 jam. Dengan penghentian konsumsi air pada saat berpuasa, sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal, serta dapat meningkatkan kekuatan osmosis pada urin antara 1.000-12.000ml osmosis/ kg air. Hal ini, akan sangat memberikan perlindungan tersendiri terhadap fungsi ginjal. Oleh karena itu, berpuasa sangat baik untuk menyehatkan ginjal.

Dengan manfaat yang telah dijelaskan diatas, dapat kita simpulkan bahwa dengan berpuasa tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit kronis yang membahayakan. Namun terkadang, kurangnya asupan nutrisi membuat kegiatan berpuasa kita tidak berjalan dengan lancar.

Oleh karna itu sebaiknya kita juga mengkonsumsi suplemen yang bisa menjaga tubuh lebih baik lagi saat berpuasa. Klik disini untuk mencari suplemen yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Monday, June 27, 2016

Tips Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu


Tips dan cara Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu

Akhir-akhir ini kita dihebohkan dengan beredarnya vaksin palsu yang katanya tersebar di beberapa daerah "Jabodetabek". Untuk itu kami akan berbagai cara atau tips agar para pasien atau pengguna vaksin tidak terkecoh dengan vaksin palsu yang beredar diluaran sana.

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com, Dokter anak Rumah Sakit Hermina Galaxy Bekasi Patricia mengungkapkan beberapa hal agar masyarakat tidak tertipu menggunakan vaksin palsu.

"Ada sejumlah perbedaan secara kasat mata yang bisa diwaspadai masyarakat agar tidak terkecoh vaksin palsu," kata Patricia seperti dikutip dari Antara, di Bekasi.

Dia memberikan tips kepada warga agar tidak terkecoh vaksin palsu yang kini beredar di masyarakat.

"Vaksin resmi yang telah mendapat rekomendasi Kementerian Kesehatan biasanya berada dalam kemasan yang masih disegel," katanya.

Baca Juga : Tips Cara Mengenali Ciri-Ciri Keracunan Makanan, dan Penanganannya

Pada ampul vaksinnya terdapat label yang mencantumkan keterangan seputar vaksin tersebut.

"Label yang tercantum pada ampul biasanya dilepas dan ditempelkan pada buku kontrol kesehatan pasien begitu vaksinasi selesai dilakukan. Kemudian kemasannya kami hancurkan karena bagian yang mencantumkan keterangan kode produksi dan masa kadaluarsa berpotensi disalahgunakan," katanya.

Dia mengatakan, Rumah Sakit Hermina Grup mendapat stok vaksin yang didistribusikan dari pusat. Sumbernya dari produsen yang memang telah direkomendasikan Kementerian Kesehatan.

"Kalaupun stok vaksin tertentu kosong, kami tidak mengadakan stok tambahan dari distributor lain. Lebih baik kami tidak memvaksin pasien sama sekali sambil menunggu pasokan kembali datang," katanya.

Temuan perihal peredaran vaksin palsu untuk penyakit TBC, tetanus, dan hepatitis tersebut diungkap Mabes Polri usai mengamankan 10 tersangka produsen dan distributor (23/6).

Dua di antara pelaku yang diamankan ialah suami istri berinisial TH dan RA yang merupakan warga Kota Bekasi yang tinggal di Perumahan Kemang Pratama.

Dari dalam rumah suami istri tersebut, polisi mengamankan 36 dus botol kecil seukuran ampul vaksin yang diduga ilegal.

Wednesday, June 15, 2016

Resiko Terlalu Sering Mengkonsumsi Obat Sakit Maag Saat Puasa!

Saat bulan puasa tiba banyak orang berbondong menyiapkan obat sakit maag agar bisa menjalankan puasa dengan lancar. Dan itu tambah dengan iklan obat sakit maag yang sering beredar dimana-mana termasuk di televisi.

Hampir semua produk obat sakit maag berlomba-lomba menunjukkan bahwa obatnya mampu membuat puasa kita menjadi nyaman karena terbebas dari masalah sakit maag. Apakah memang demikian? Tahukah Anda ternyata mengkonsumsi terlalu banyak obat sakit maag bisa mempengaruhi kinerja lambung anda? Ya, memang ada resikonya.

Resiko Terlalu Sering Mengkonsumsi Obat Sakit Maag!
Ilustrasi sakit maag saat puasa © Shutterstock

Menurut artikel yang kami lansir dari Doktersehat.com, ada anjuran untuk mengkonsumsi obat maag dengan rutin saat santap sahur, apakah anjuran tersebut benar? Hal ini berarti kita akan rutin mengkonsumsi obat maag setiap hari selama bulan puasa. Apakah hal ini tidak akan memberikan efek samping bagi kesehatan tubuh?

Konsumsi obat maag atau yang dalam dunia medis disebut sebagai antasida memang akan sangat ampuh mengatasi keasaman dalam lambung dalam waktu yang singkat. Namun, tahukah anda, konsumsi obat maag terlalu sering ternyata memang benar bisa memberikan efek samping bagi kesehatan.

Obat sakit maag sendiri sebenarnya memiliki kemampuan mengurangi keasaman lambung saja, bukan benar-benar menyembuhkannya. Yang terjadi justru adalah obat ini akan menekan asam lambung yang justru berpotensi membuat asam ini naik lagi di lain waktu. Jika tidak benar-benar diatasi dengan tepat, bisa jadi masalah asam lambung berikutnya akan terasa jauh lebih parah.

Ada baiknya anda menggunakan obat-obatan alami seperti obat sakit maag herbal. Obat-obatan herbal lebih baik untuk kesehatan, dan minim resiko efek samping. Untuk lebih lengkapnya silahkan baca artikelnya disini : Obat Sakit Maag Herbal dari Bahan Alami

Obat sakit maag jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata juga berpotensi mengikis perut atau lambung itu sendiri. Hal ini dikarenakan asam lambung yang ditekan akan bisa menyebabkan reaksi kimia berbahaya yang akan mengikis perut itu sendiri.

Selain itu, bakteri baik yang berada di dalam perut dan membantu proses pencernaan justru akan terbunuh jika kita mengkonsumsi obat ini secara berlebihan. Hal ini tentu akan berimbas pada masalah pencernaan di lain waktu.

Adanya efek samping ini bukan berarti kita yang memang sudah memiliki penyakit maag akut untuk tidak mengkonsumsi obat maag. Hanya saja, ada baiknya memang kita lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi obat maag dan harus sesuai dengan petunjuk pada obat atau setidaknya petunjuk dari dokter sehingga kita bisa meminimalisir efek samping dari konsumsi obat ini.

Sunday, May 29, 2016

Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!

Aktivitas berenang merupakan aktivitas yang sangat baik kesehatan fisik maupun tubuh anda. Proses bergerak didalam air ini merupakan salah satu upaya agar tubuh menjadi lebih sehat dan dalam beberapa keadaan banyak dipercayai sebagaian orang dapat menaikkan tinggi badan.

Biasanya beberapa orang melakukan renang sebagai olahraga rutin untuk membuat tubuh tetap bugar dan prima. Itu dikarenakan olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Jadi wajar saja jika bentuk tubuh seorang perenang juga terlihat bagus 
karena aktivitas berenang ini membuat semua otot anda bekerja dan terus berkembang menjadi lebih kuat.

Berenang juga sangat baik bagi pernapasan. Semakin sering kita berenang, maka akan semakin bagus juga pernapasan kita. Coba saja liat para atlit perenang, napas mereka terlihat seperti napas kuda bukan?
Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!
Ilustrasi berenang © Shutterstock
Gaya berenang sendiri dibagi menjadi beberapa gaya seperti gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Semua gaya renang ini mempunyai manfaatnya untuk kesehatan. Jadi jangan khawatir jika anda berenang dengan gaya apapun dipastikan akan memberikan manfaat kesehatan bagi anda.

Jadi berenang itu memang baik untuk kesehatan. Maka dari itu kami akan berikan beberapa fakta kesehatan yang perlu anda ketahui ketika berenang. Berikut beberapa fakta kesehatan yang terdapat dalam berenang yang kami lansir dari Menshealth.com :

1. Melakukan gaya renang apa pun bisa menambah tinggi badan

Fakta medis membuktikan bahwa berenang dapat menambah tinggi badan. Alasannya, gerakan berenang seluruhnya dominan merenggangkan dan menarik bagian badan yang berfungsi untuk menambah tulang agar lebih panjang.

2. Menambah masa otot

Berenang mengandalkan otot di bagian seluruh tubuh. Seperti yang kita tahu dengan menggerakkan badan ketika berada di air akan lebih berat sehingga otot yang digunakan juga lebih efektif. Ini sebabnya berenang dapat membentuk otot Anda.

3. Menambah nafsu makan

Melakukan renang di air dingin dapat menambah nafsu makan Anda. Suhu dingin air kolam dapat menstimulasi asupan yang ada di dalam tubuh sehingga apabila Anda melakukan aktivitas renang otomatis akan merasa lapar setelahnya.

Tambahan fakta lainnya adalah berenang membuat napas anda lebih kuat dan teratur karena dalam proses berenang anda dituntut untuk mengatur napas sebaik mungkin dan menahan napas selama mungkin agar tidak terminum air saat berenang.

Bagi anda yang baru menginjak usia remaja sangat dianjurkan untuk berenang, karena dapat memaksimal tumbuh tinggi anda.

Itulah beberapa fakta dan manfaat dari berenang untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya..

Saturday, May 14, 2016

Kesurupan Menurut Dunia Medis Adalah Penyakit Bukan Mistis!

Kesurupan menjadi hal unik yang akan kita bahas disini. Kesurupan biasanya identik dengan kata mistis atau berhubungan dengan hal hal gaib. Seperti dimasuki oleh roh halus atau semacamnya. Namun ternyata semua itu dipatahkan oleh medis.

Menurut beberapa kalangan medis percaya bahwa kesurupan adalah sebuah penyakit dan sering dinamakan sebagai "Dissociative Trance Disorder (DTD)". Ada juga yang menyebutkan kesurupan adalah kondisi dimana seseorang kehilangan kesadarannya dan menjadi orang lain diakibatkan oleh berbagai macam faktor. Seperti di hipnotis misalkan, maka akan seperti orang kesurupan karena tidak seperti dirinya lagi.

Namun terlepas dari semua itu, kesurupan dari sudut pandang mistis maupun medis keduanya sama-sama mempunyai argumen yang kuat, dan mempunyai faktanya masing-masing. Jadi kita tidak bisa menyimpulkan begitu saja apa itu kesurupan sebenarnya,

Kesurupan Menurut Dunia Medis Adalah Penyakit Bukan Mistis!
Ilustrasi kesurupan
Disini kami akan berbagi sedikit tulisan dan opini dari teman kita dari Kompasiana.com, Jery Tampubolon yang mengulas tentang hal kesurupan ini. Judul dari tulisannya adalah "Kesurupan adalah "Penyakit" Bukan "Mistis" akan kami salin ulang lagi disini. Silahkan simak selengkapnya dibawah ini :

Banyak sekali diantara kita yang pernah melihat orang kesurupan. Orang kesurupan biasanya tiba-tiba seperti kehilangan kontrol terhadap dirinya sendiri, sering suara orang tersebut juga berubah menjadi suara orang l ain. kesurupan sering dikait-kaitkan dengan masuknya makhluk halus ke dalam tubuh seseorang, akan tetapi menurut dunia medis kesurupan itu sebenarnya adalah sebuah penyakit.

Kesurupan dalam istilah medisnya disebut dengan Dissociative Trance Disorder (DTD). Menurut laporan Eastern Journal of Medicine, kesurupan lebih banyak terjadi di negara dunia ketiga dan negara-negara bagian timur daripada di negara bagian barat. Di India yang kultur dan budayanya mirip Indonesia, sering sekali ditemukan orang-orang yang kesurupan atau sering disebut dengan possesion syndrome atau possesion hysterical. Angka kejadiannya adalah sekitar 1 sampai 4 persen dari populasi umum.

Dunia kedokteran, khususnya psikiatri fenomena kesurupan itu adalah kondisi yang ditandai oleh perubahan identitas pribadi. Bagi masyarakat awam, kesurupan disebabkan oleh masuknya roh halus ke tubuh manusia, namun dunia medis tidak mengenal istilah makhluk halus, roh, dsb. Semua yang berada di dunia medis, bisa dijelaskan secara ilmu kedokteran. Seperti halnya kesurupan ini, menurut beberapa pakar psikiater, penyebab kesurupan ini adalah tekanan sosial dan mental yang masuk ke alam bawah sadar seseorang. Tekanan-tekanan sosial tersebut seperti seperti banjir, tsunami, gizi buruk, ketidakadilan, upah kecil, kesenjangan yang sangat mencolok dan lainnya.

Seperti dikutip dari Psychnet, Senin (22/2/2010), dibawah ini adalah beberapa gejala yang biasanya menyerang orang kesurupan diantaranya:
  • Bertindak tidak seperti biasanya dan biasanya lepas kontrol 
  • Hilang kesadaran akan sekitarnya dan tidak sadar dirinya sendiri 
  • Sulit membedakan kenyataan atau fantasi pada waktu yang sama 
  • Perubahan nada suara Susah berkonsentrasi 
  • Bahkan bisa sampai hilang ingatan 
Kondisi seperti itu bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti spiritual, sosial, psikologi dan lainnya. Dengan melakukan screening dan pemeriksaan secara keseluruhan yang mendalam, faktor penyebabnya pun bisa diketahui.

Lalu bagaimanakah penjelasan medis terhadap kesurupan massal yang belakangan ini sering sekali terjadi? Didunia medis, kesurupan massal sebenarnya pada awalnya hanyalah terjadi pada individual, akan tetapi kemudian berubah menjadi massal dikarenakan orang lain yang melihat peristiwa tersebut menjadi tersugesti alias terpengaruah dan ikut-kutan. Tanda-tanda beberapa waktu sebelum kesurupan antara lain kepala terasa berat, badan dan kedua kaki lemas, penglihatan menjadi kabur, badan terasa ringan, dan rasa ngantuk.

Perubahan ini biasanya masih disadari oleh subjek, tetapi setelah itu ia tiba-tiba lepas kontrol dan tidak mampu mengendalikan dirinya sendiri lagi dan melakukan sesuatu di luar kemampuan nya. Beberapa di antaranya merasakan seperti ada kekuatan di luar yang mengendalikan dirinya.

Mereka yang mengalami kesurupan biasanya merasakan bahwa dirinya bukanlah dirinya lagi, tetapi ada suatu kekuatan yang mengendalikan dari luar. Keadaan saat kesurupan sendiri ada tiga macam dimana ada yang menyadari sepenuhnya, ada yang menyadari sebagian, dan ada pula yang tidak menyadari sama sekali.

Berdasarkan jenis kelamin, perempuan mempunyai risiko lebih besar untuk kesurupan dibandingkan laki-laki. Hal ini kemungkinan dikarenakan perempuan lebih gampang dipengaruhi dibanding laki-laki.

Walaupun dunia kedokteran sudah menyatakan bahwa kesurupan bukanlah fenomena mistis tetapi penyakit akan tetapi tasanya sulit dipercaya dan diterima oleh mayoritas masyarakat yang tetap saja menganggap kalau kesurupan ada hubungannya dengan mistis.

Hemat saya,

"Kesurupan" itu lebih mirip dengan kondisi terhipnotis, dimana amygdala (wilayah penyimpan memori emosional) membajak sistem limbik otak sehingga hippocampus tidak bekerja dengan baik (hippocampus adalah wilayah penyimpan memori rasional).

Orang yang terhipnotis dikondisikan memasuki alam bawah sadarnya. alam bawah sadar orang kesurupan/terhipnotis ditandai dengan mulai malasnya bagian rasional otak untuk bekerja, sehingga filter logika lumpuh.

Bantuan ustadz (atau ada yg dukun) menurut saya masuk akal, karena orang kesurupan sedang dibantu (dinavigasi dari luar oleh ustadz/dukun/lain-lain) untuk memasuki wilayah alam sadarnya kembali.

Ref : Kompasiana.com

Thursday, February 11, 2016

Wanita ini Bisa Turunkan Berat Badan hingga 42 Kg, Ini Rahasianya!!

Berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap wanita, apalagi mereka yang ingin tampil seksi tentunya berat badan mereka harus langsing dan ideal. Berbagai carapun ditempuh, mulai dari diet, olahraga dan bahkan melalukan operasi. Lain halnya dengan perempuan satu ini, dia sukses menurungkan berat badan hingga 42 Kg tanpa melakukan operasi sedikitpun. 

Namanya adalah Arielle. Selama delapan bulan, mulai dari bulan Mei 2015 hingga tahun 2016 ini ia mengaku sudah menurunkan berat badannya hingga 85 pound atau 42.5 kg dari berat badannya semula. Dan kini ia ingin berbagi rahasianya bagaimana ia bisa sukses menurunkan berat badan tanpa harus melakukan operasi apalagi gila sampai menggunakan obat-obatan yang justru malah tidak menyehatkan.
Wanita ini Bisa Turunkan Berat Badan hingga 42 Kg, Ini Rahasianya!!
Ilustrasi cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami


Berdasarkan artikel yang dilansir dari buzzfeed.com, gadis ini punya 17 rahasia yang selama ini dia lakukan untuk menurunkan berat badan. Mau tahu apa rahasianya? Yuk simak selengkapnya dibawah ini :

1. Daftar ke akun Weight Watchers

Aplikasi ini memberimu program agar bisa mengatur asupan kalori, dan apa saja yang bisa dimakan.

2. Berhenti menghitung kalori setiap makanan dan fokus saja ke gaya hidup sehat

Selama mengikuti pola makan sehat yang dianjurkan saat diet dan menyingkirkan banyak makanan berkalori. Berat badannya pun mulai turun hingga 20 kg. Ia semakin semangat melanjutkan diet.

3. Mengikuti nasihat aplikasi diet tentang : Menu makanan, olahraga dan asupan air putih

Arielle mulai mengikuti saran dari aplikasi diet tentang pengaturan pola makan, melakukan aktivitas fisik lebih banyak dan tidak lupa minum air putih.

4. Sarapan sehat

Seringkali orang sarapan dengan makanan tak sehat, dengan sarapan buah dan protein, Arielle belajar menyingkirkan junk food di pagi hari.

5. Karena tak kuat ke gym, ia mengganti olahraga dengan berjalan rutin

Karena Arielle tak begitu suka olahraga berat, ia mencoba mengganti olahraga pertamanya dengan berjalan. Selain bisa membakar kalori, juga bisa melihat-lihat pemandangan sekitar.

6. Tidak mudah menyerah saat punya pikiran untuk berhenti

Ini pasti akan dialami setiap orang diet, karena berbagai hal, terutama kangen makan makanan junk food, Arielle juga punya pikiran untuk berhenti. tapi ia menyemangati diri sendiri dengan fotonya yang sudah berhasil menurunkan berat badan.

7. Berhenti pesan makanan dari luar dan masak sendiri

Menjaga kualitas makanan dan nutrisi lengkap, Arielle mulai memasak makanannya sendiri. Ini jauh lebih sehat daripada makanan yang dibeli di luar.

8. Menghindari gula

Gula adalah musuh saat diet. Lemak sebagian besar terbentuk dari gula. Jadi Arielle menghindari berbagai makanan bergula, dan mengganti makanan manis dengan buah-buahan.

9. Ia menyadari protein adalah pengganti karbohidrat yang hebat

Dibanding makan karbohidrat, ia mulai membatasi asupannya dan mengganti dengan makanan kaya protein.

10. Timbangan jadi motivator yang kuat

Setiap orang gemuk pasti menghindari timbangan badan, dan ketika Arielle mencobanya dan melihat hasilnya, ia sangat senang karena jarum yang dulunya terus naik, kini berangsur turun.

11. Berhenti minum minuman tak sehat

Dulu ia suka minum-minuman tak sehat seperti soda, soft drink, minuman kemasan dan alkohol. Kini ia mulai menghindarinya, meski sesekali masih minum, tapi tak banyak.

12. Ketika mulai terbiasa olahraga kecil, ia mencoba olahraga lebih keras

Saat tubuhnya mulai terbiasa berjalan dan olahraga ringan, Arielle memutuskan ikut gym dan melakukan olahraga yang lebih berat dan membakar lebih banyak kalori.


13. Tidak menghindari teman-teman dengan gaya hidup berbeda

Jika banyak yang bilang kamu perlu mengubah lingkungan sosialmu jika ingin sukses diet, Arielle justru tidak. Ia lebih memilih menguatkan dirinya sendiri untuk tidak tergoda makanan.

14. Ketika ia merasa ia tak berubah banyak saat diet, ia melihat foto untuk motivasi

Terkadang memang berat badan tidak akan langsung turun dalam waktu dekat. Selama proses itulah Arielle memotivasi dirinya sendiri dengan melihat fotonya saat before dan after.

15. Ia sering bertanya dan berbagi cerita dengan sesama"pejuang diet"

Agar terus termotivasi untuk punya tubuh ideal, ia banyak ngobrol dengan sesama orang yang sedang diet dan dalam aplikasi dietnya.

16. Menyumbangkan baju-baju lamanya yang kebesaran

Saat tubuhnya mulai menyusut, ia agak sedih juga karena baju-bajunya yang masih bagus jadi kebesaran di tubuhnya. Namun ini juga jadi caranya untuk berbagi dengan sesama, akhirnya ia menyumbangkan baju-bajunya untuk yang membutuhkan.

17. Belajar mencintai diri sendiri

Ini adalah cara efektif membuatmu lebih percaya diri dan melanjutkan usahamu diet. Cintai dirimu sendiri. Maka secara otomatis akan membuat kita lebih bersemangat dalam diet menurunkan berat badan kita.

Itu dia rahasia bagaimana cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg ala Arielle. Secara garis besar dari berbagai tips diatas dapat kita simpulkan bahwa pola hidup sehat dan gaya hidup sehat merupakan kunci utama dari suksesnya diet wanita ini.

Ref : vemale.com

Wednesday, January 20, 2016

10 Tips Agar Suami Makin Cinta Istri

Sebagai pasangan suami istri memang harus saling menyayangi serta mengasihi agar rumah tangga mereka tetap harmonis dan bahagia. Kunci dari setiap pasangan juga harus saling percaya satu sama lain. Apalagi sebelumnya mereka juga sudah komitmen untuk saling menjaga satu sama lain dan tetap bersama dalam susah dan senang. Semua itu sudah ada komitmen diwaktu pernikahan.

Namun masih banyak juga para pasangan suami istri ini ditengah perjalanan hidup mereka di terpa berbagai macam masalah. Setiap hubungan pasti akan ada masalah ntah itu perbedaan pendapat maupun hal lainnya. Namun semua bisa dilewati asalkan masing-masing pasangan tetap menjaga teguh komitmen mereka dan janji mereka sewaktu dulu menikah.

10 Tips Agar Suami Makin Cinta Istri
Ilustrasi pasangan suami istri yang bahagia (norfolkweddingevents.co.uk)
Kali ini kita ada beberapa tips agar Suami semakin cinta dengan Istri. Bagaimana tipsnya? Yuk mari kita lihat dibawah ini :

Percaya Padanya

Kebayang gak sih gimana betenya suami kalau lagi hangout bareng temen-temen HP bunyi terus. Isinya ternyata dari istri yang bolak balik Tanya “Kamu dimana” “Sama siapa”. Hei… Bagi pria maupun wanita, melakukan hal-hal menyenangkan bersama teman itu justru berpengaruh positif pada hubungan suami istri. Itu semacam tombol refresh biar tidak stress.

Rendah Hati

Jika memang perlu, jangan pelit untuk bilang “I’m sorry” meski sebenarnya bukan kita yang bersalah. Dijamin deh suami bakal luluh. Soalnya walaupun salah, pria suka gengsi mengakui kesalahannya. Malah yang ada marah-marah tidak jelas. Kalau istri yang tidak salah tapi mau minta maaf suami juga jadi adem. Apalagi jika istri yang salah, sudah semestinya dong minta maaf. Kalau untuk hal-hal kecil rasanya mengalah tidak masalah.

Tidak Gampang Ngambek

Sudah merit itu artinya sudah tua, semuanya tidak lagi bergantung pada orang tua. Kalau ada masalah ya berusaha selesaiin sendiri. Kalau ada masalah dengan suami lalu dikit-dikit ngambek ya apa bedanya dengan remaja belasan tahun. Apalagi kalau lagi marahan langsung buru-buru kabur ke rumah ortu. Iya kalau suami mau nyusul. Kalau dibiarin aja saking bosannya sama tinggah istri yang kekanakan? Nah lo!

Memasak

Jaman sekarang wanita tidak bisa memasak sudah biasa. Kalau dari awal suami tahu bahwa istrinya tidak pintar memasak, biasanya memang tidak akan menuntut istri memasak. Apalagi sekarang banyak yang memilih memakai jasa asister rumah tangga. Tapi seringnya suami akan senang jika istrinya bisa melakukan banyak hal, termasuk memasak. Walaupun mungkin hanya menu sederhana, dan sesekali saja, tentu ia akan makin perhatian dan tambah sayang.

Tunjukkan Anda Bahagia Bersamanya

Dalam hidup berumah tangga, wajar jika mengalami pasang surut. Termasuk dalam hal ekonomi. Meski begitu, jangan menunjukkan sikap seolah-olah pasangan gagal membahagiakan Anda. Bukanlah suami adalah orang yang dipeluk dan dicium dalam suka dan duka? Jadi asal ada kebersamaan, sebenarnya cobaan menjadi lebih ringan bukan?

Percaya Diri

Aku jelek ya mas, aku bodoh ya? Merasa kurang baik itu penting agar tidak sombong dan selalu berusaha memperbaiki diri. Tapi tak perlu kemudian diungkapkan dengan nada memelas.

Jangan Membandingkan

“Suami si A habis naik jabatan lhoh pa, istrinya habis dibelikan perhiasan baru” Hmm… Bukannya terpacu untuk bekerja lebih keras, salah-salah malah suami kesal. Jadi berhentilah membandingkan suami dengan pria lain, bahkan dengan ayahnya atau ayahmu sendiri.

Berikan Pujian

Tak beda dengan wanita, pria juga suka dipuji. Untuk memuji dengan tepat, seorang istri haruslah tahu tingkat pemahaman suami sehingga pujian lebih mengena di hatinya.

Percantik Diri

Cantik dan muda itu anugerah, tapi terlihat menarik itu packaging. Percantiklah penampilan dengan rajin-rajin melakukan perawatan tubuh. Jika ada dana, bisa ke Salon & SPA, jika ingin hemat, bisa lakukan perawatan sendiri di rumah. Kalau dipandang menyenangkan, tentu suami jadi kangen, makin sayang dan perhatian.

Mengobrol

Sempatkanlah waktu untuk mengobrol, meski hanya beberapa menit sebelum tidur. Bawalah suasana menjadi rilek dengan obrolan ringan dan menyenangkan. Jangan mengobrol pekerjaan yang akhirnya membuat Anda berdua justru tak nyaman.

Setelah membaca 10 Tips Agar Suami Makin Cinta Istri ini hanya butuh beberapa menit. Namun untuk mempraktekkannya kadang sungguh sulit. Rasanya ada saja alasan untuk tidak melakukannya. Namun demi menjaga hubungan agar tetap bahagia dan harmonis apa salahnya kalau di coba, nothing lose juga kan?

Thursday, January 14, 2016

Hati-Hati Tindik Kuping Sembarangan, Bisa Beresiko Hepatitis!

Anak-anak zaman sekarang yang mengaku tidak ingin ketinggalan selalu mengikuti trend terbaru yang ada. Termasuk tindik kuping, yang umumnya biasa dilakukan oleh seorang wanita namun laki-laki juga sudah banyak menggunakan tindik. 

Untuk anda orang tua yang ingin menindik anak perempuannya di mall atau tempat umum lainnya diharapkan untuk berhati-hati karena dapat beresiko infeksi hingga terkena hepatitis. Itu disebabkan karena bisanya jarum yang dipakai tidak steril, maka kuping anda akan mudah infeksi.

Hati-Hati Tindik Kuping Sembarangan, Bisa Beresiko Hepatitis!
Ilustrasi tindik kuping yang tidak benar (liputan6)

Dr Julia Tzu seorang dokter kulit sekaligus pendiri Wall Street Dermatology di New York menjelaskan perihal studio tindik yang tersebar di pusat perbelanjaan belum tentu menggunakan alat-alat yang steril. Menurut sudut pandang medis, segala sesuatu benda yang masuk ke permukaan kulit dapat menimbulkan infeksi bila kondisi alat tidak steril. Dilansir dari Good House Keeping.

Sementara itu Medical Center dari University Duke mendukung pernyataan yang dipaparkan oleh Dokter Tzu, "Alat tembak untuk tindik tidak dapat disterilkan, karena alat yang tersebar di studio pada mall berasal dari plastik", tegasnya.

Plastik yang disterilkan menggunakan autoklaf (alat pemanas untuk mensterilkan benda) akan berubah menjadi lelehan, karena pada dasarnya autoklaf hanya dapat mensterilkan benda-benda seperti jarum dan perhiasan yang bukan berbahan dasar plastik.

Penggunaan alat tindik yang hanya dibersihkan dengan cairan antiseptik pun masih berisiko tinggi terhadap penyebaran penyakit hepatitis dan infeksi. Menurut Association of Professional Piercers (APP), orang-orang yang melakukan penindikan di pusat perbelanjaan dapat mempengaruhi kesehatan. Bahkan, jika hal tersebut dilakukan para anak, bisa berisiko lebih fatal lagi akibat sistem kekebalan tubuh anak belum stabil sehingga risiko infeksi lebih besar.

Seperti kata pepatah zaman dulu lebih baik mencegah dari pada mengobati. Lebih kita mencegah anak kita dari infeksi dari pada nanti terlanjur kena hepatitis akan sangat berbahaya karena sangat sulit untuk disembuhkan.

Tuesday, January 12, 2016

Hentikan Kebiasaan Ini!!! Cabut Bulu Hidung Ternyata Bisa Menyebabkan Kematian!!

Menjaga kebersihan dan kecantikan memang sangatlah penting bagi pria dan wanita. Semua cara pasti dilakukan agar wajah nampak bersih, putih, dan bebas dari berbagai macam jerawat. Begitu hal juga dengan anggota tubuh yang lain seperti rambut, tangan, kaki, kuku dan sampai bulu-bulu yang ada pada tubuh kita.

Kita sering kali membersihkan bulu-bulu yang dianggap mengganggu penampilan seperti bulu ketiak, kumis, jenggot hingga bulu hidung. Tapi tahukah anda ternyata jika sembarangan mencabut bulu hidung bisa menyebabkan kematian??

Mencabut Bulu Hidung Bisa Menyebabkan Kematian

Hentikan Kebiasaan Ini!!! Cabut Bulu Hidung Ternyata Bisa Menyebabkan Kematian!!
menggunting bulu hidung lebih aman ©shutterstock
Menurut dari berbagai sumber, ada beberapa pakar yang mengklaim bahwa, mencabut bulu hidung sangat berbahaya untuk tubuh. Mencabut rambut dari tubuh dengan cara apa pun bisa menyebabkan beberapa infeksi parah dan peradangan, penyakit, parasit, infeksi, bahkan kematian.

Hal ini bisa terjadi karena disebabkan kulit mengandung saraf dan dengan mencabut bulu tersebut dapat merusaknya. Terlebih mencabut bulu di area hidung. Karena cara tersebut, Anda bisa merusak kulit dalam hidung dan area kosong dari rambut akan terisi dengan darah sebagai ‘rumah’ untuk jamur, parasit dan bakteri. Itulah awal mula kenapa bisa sampai menyebabkan kematian.

Permasalahan serius yang lain yaitu, amoeba bisa tumbuh di folikel rambut dan bisa dengan gampang meraih sisi otak dimana akan merusak saraf otak, dan bisa menyebabkan penyakit serius, bahkan kematian. Meski belum di uji secara pasti akan tetapi sebaiknya kita menghidari resiko akan terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.

Itulah kenapa Anda harus mempertimbangkan kembali mencabut bulu hidung anda, apalagi sembarangan tanpa memperhatikan aspek kebersihkan dan kesehatan. Bila bulu hidung anda dianggap terlalu panjang dan mengganggu penampilan anda sebaiknya digunting saja, akan jauh lebih aman dibanding anda mencabutnya.

Memperhatikan kecantikan dan ketampanan memang sangat penting, tapi alangkah baiknya anda juga harus memperhatikan aspek kesehatannya. Karena yang terpenting dari semua itu adalah kesehatan, dimana jika anda ganteng dan cantik tapi sakit-sakitan percuma saja.

Silahkan dishare diteman, sahabat, keluarga yang mungkin selama ini banyak salah kaprah terhadap cara mencabut bulu hidung ini. Semoga bermanfaat dan kita semua diberi kesehatan.

Saturday, January 9, 2016

Banyak yang Tidak Menyangka, Ternyata Minuman Ini Penyebab Batu Ginjal!

Susu adalah minuman yang penuh dengan kalsium dan dipercaya bagus untuk pertumbuhan tulang. Sedangkan Teh adalah minuman zaman dulu yang sudah terkenal akan anti oksidannya yang sangat baik mencegah radikal bebas yang dapat beresiko penyakit kanker.

Tapi bagaimana bila ke dua minuman tersebut dicampur, apakah khasiatnya akan menjadi lebih baik? atau malah menjadi sumber penyakit karena zat-zat yang saling bertolak belakang. Ya, seperti yang kita ketahui minuman tersebut adalah "Teh Susu". 

Teh susu sekarang menjadi trend karena rasanya yang cukup unik, biasanya orang hanya meminum teh, atau susu saja. Tapi sekarang malah di kombinasi menjadi teh susu. Tahukah anda ternyata teh susu ini dapat berpotensi menyebabkan batu ginjal?

Banyak yang Tidak Menyangka, Ternyata Minuman Ini Penyebab Batu Ginjal
Teh susu © shutterstock
Untuk beberapa orang, teh susu adalah minuman favorit yang sangatlah disukai. Mereka menggunakan susu sebagai pemanis teh menukar gula. Kombinasi pada teh dan susu membuahkan satu rasa yang unik namun tetap lezat dan nikmat.

Inilah penjelasan mengapa kombinasi teh dan susu tidak baik untuk kesehatan anda!

Teh memiliki banyak zat antioksidan yang bertindak menyingkirkan efek radikal bebas yang berbahaya untuk pertumbuhan sel. Satu diantara senyawa antioksidan yang dimiliki teh yaitu catechin. Sedangkan susu memiliki protein yang bernama kasein yang bisa menghalangi kemampuan senyawa catechin pada teh. Alhasil, saat teh diminum bersama dengan susu, manfaat antioksidan pada teh jadi kurang maksimal.

Jika dipandang dari faedah susu, susu yaitu satu di antara sumber kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang. Minum susu dengan cara teratur berarti melindungi tulang agar selalu sehat dan kuat. Sayangnya, teh juga mengandung senyawa yang bernama asam oksalat. Senyawa ini akan dikeluarkan dari bersamaan dengan air kencing. Di dalam badan, senyawa asam oksalat dapat berikatan dengan kalsium dan membuat satu partikel yang biasa disebut dengan batu ginjal.

Berapakah besar ukuran partikel ini bergantung seberapa besar keterikatan asam oksalat dengan kalsium. Jika terus-terusan atau dalam jumlah besar pasti semakin besar juga partikel batu ginjal terbentuk. Semakin kerap mengkonsumsi teh susu, makin besar juga resiko terserang batu ginjal, terlebih jika tidak disertai dengan minum air putih yang banyak.

Nah, jadi tahu kan ternyata minum teh susu alias teh campur susu kurang baik untuk kesehatan bahkan bisa beresiko. Biasanya orang mencampurkan teh dengan susu cuma untuk menambah cita rasa. Namun mereka tak paham atau mungkin saja kurang perduli pada efek negatif yang disebabkan. 

Maka dari kita yang mengetahui informasi, sebarkan informasi ini agar keluarga dan kerabat kita terhindar dari resiko batu ginjal di atas. Jangan melihat sesuatu dari enaknya saja, tetapi lihat juga manfaatnya, apakah baik atau tidak untuk kesehatan kita.

Thursday, January 7, 2016

Tips Pasutri : Cara Mendapatkan Anak Perempuan

Setiap pasangan yang telah menikah ingin segera memiliki momongan. Tiap pasangan mengidam-idamkan untuk cepat dikaruniai momongan dan tidak ingin menundanya. Dorongan kuat untuk cepat memiliki momongan juga berasal dari orang tua yang ingin segera menimang cucu, terlebih lagi orang tua yang belum memiliki satu pun cucu. Biasanya istri pada kehamilan pertama ingin mendapatkan anak perempuan. Banyak dari mereka ingin cara mendapatkan anak perempuan untuk menjadi anak pertamanya.

Banyak yang mengidam-idamkan anak pertamanya perempuan. Sampai saat ini belum terdapat riset khusus yang membuktikan kepada khalayak bahwa posisi berhubungan intim mempengaruhi dalam penentuan dan pembentukan gender pada janin. Ternyata dalam kondisi tertentu hal tersebut dapat mendukung pada terjadinya penentuan gender dan pembentukan janin. Bagi anda yang ingin memiliki anak perempuan jangan khawatir dengan caranya, karena pada kesempatan ini akan dibahas cara mendapatkan anak perempuan.

Tips Pasutri : Cara Mendapatkan Anak Perempuan
Ilustrasi cara mendapatkan anak perempuan © shutterstock

Tips Jitu Cara Mendapatkan Anak Perempuan 

Setiap pasangan yang ingin momongan perempuan, berbagai cara harus dilakukan agar dapat mencapainya. Berikut akan dipaparkan tips untuk menghasilkan buah hati perempuan dengan cara berdasarkan medis dan bukan sekedar mitos belaka. Pertama, tentukanlah waktu tepat untuk hubungan intim. Pertimbangan waktu merupakan salah satu faktor mendapatkan janin dengan gender tertentu, tidak hanya sekedar melakukan hubungan saja.

Untuk mendapatkan anak perempuan, masa yang baik dan tepat berhubungan intim yakni pada 3 hari waktu datangnya ovulasi. Setelah berhubungan dengan waktu tersebut, pasangan tidak boleh berhubungan seksual dahulu, karena ketika ovulasi datang, kromosom Y akan mati. Saat itu juga tinggal kromosom X yang membuahi pada ovum di rahim. Dengan begitu, akan memudahkan anda dalam cara mendapatkan anak perempuan.
Baca juga : Tips Pasutri : Cara Membuat Anak Laki Laki

Cara mendapatkan anak perempuan kedua, aturlah waktu ejakulasi, dengan cara posisi intim yang tepat. Dalam medis, untuk dapat menghasilkan janin perempuan saat terjadi ejakulasi lebih baik dilakukan tidak terlalu dalam sampai mulut rahim tersentuh. Karena pada kromosom X bersifat lambat, tetapi jika dibandingkan dengan kromosom Y, kromosom X dapat lebih lama untuk hidup dan kromosom Y akan mati dahulu sebelum mencapai di ovum. Ketiga yakni waktu orgasme. Step ini menganjurkan agar suami dahulu yang dapat berorgasme. Karena dalam keadaan asamnya vagina diharapkan dapat membunuh kromosom Y sebelum mencapai ovum. Dengan terjadinya hal itu, kromosom X dapat digunakan untuk membuahi ovum.

Keempat yaitu vagina yang dibuahi dalam kondisi basa. Dengan melakukan cara mendapatkan anak perempuan ini dapat menjaga bagian vagina agar tetap basa yang dapat membunuh kromosom Y. Hal tersebut dilakukan dengan cara membasuh vagina dengan menggunakan cuka sebanyak 2 sendok makan. Hal ini dilakukan saat akan melakukan hubungan intim, dan membuahkan hasil yang bagus. Dengan mengikuti tips-tips tersebut, akan mempermudah anda untuk mendapatkan keturunan perempuan.

Macam-Macam Cara Mendapatkan Anak Perempuan Dengan Posisi Bercinta

Dalam melakukan hubungan suami istri, posisi bercinta juga harus diperhatikan. Salah satu penghambat pasangan untuk mendapatkan anak perempuan adalah posisi dalam bercinta. Dengan posisi yang salah, dapat menghambat dalam mendapatkan keturunan perempuan. Cara mendapatkan anak perempuan terdapat posisi yang memudahkan janin perempuan, yaitu posisi wowan on top, yakni posisi wanita berada di atas, yang akan menyebabkan terjadinya penetrasi yang tidak sampai mendalam, dan ejakulasi yang terjadi juga tidak lama pula.

Kemudian posisi missionary, yakni posisi bercinta yang klasik, yang memperbesar kesempatan memiliki anak perempuan, karena kromosom gen perempuan bergerak lebih lambat dan dapat hidup lama, yang memiliki kesempatan untuk membuahi ovum lebih cepat dari pada kromosom gen laki-laki. Dan posisi terakhir yaitu posisi spoon yang sama dengan posisi woman on top.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :


Makanan Yang Memudahkan Cara Mendapatkan Anak Perempuan

Saat hamil, wanita diharapkan menjaga pola makan dan kesehatannya untuk perkembangan janin di perutnya. Bagi pasangan yang ingin memiliki anak perempuan, juga harus memperhatikan pola makan tersebut. Makanan juga dapat mempengaruhi pembentukan jenis gender perempuan. Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan magnesium, yang dapat membunuh kromosom X. Sumber makanan kalsium dan magnesium diperoleh dari susu dan sayuran, seperti timun, terong, seledri, wortel dan buah-buahan, seperti pear, apel, dan stroberry. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut, cara mendapatkan anak perempuan dapat dengan mudah diperoleh.

Dengan mencoba cara mendapatkan anak perempuan di atas, dapat memberikan petunjuk dan referensi bagi pasangan yang ingin anak perempuan. Dengan memiliki anak perempuan bukan berarti lebih menyukai bayi perempuan, akan tetapi dengan hadirnya bayi perempuan dapat membuahkan kebahagiaan tersendiri bagi setiap pasangan, seperti memakaikan berbagai aksesoris yang bagus serta mendandaninya hingga cantik dan lucu. Usaha di atas tidak menutup kemungkinan jika janin yang dihasilkan akan berbeda dengan yang diinginkan. Sebesar apapun usaha yang dilakukan, ingatlah bahwa ketentuan ada pada Sang Maha Pencipta. Manusia hanya dapat berusaha dan berdoa, keputusan hanya dalam kuasa Tuhan. Perempuan atau laki-laki, semua bayi adalah karunia dan titipan Tuhan, yang kita wajib menjaganya.

Saturday, October 3, 2015

Hal Pertama yang Harus Dilakukan Ketika Didiagnosis Diabetes

Gula darah tinggi merupakan salah satu gejala dari diabetes. Namun, Anda hanya bisa mendapatkan diagnosis diabetes setelah mengikuti serangkaian tes yang dilakukan melalui fasilitas medis. Diabetes bukanlah kondisi yang langsung menyebabkan kematian, namun manajemen yang buruk dari kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa. Diabetes sendiri ada tipe 1 dan tipe 2, untuk tipe 1 sendiri masih belum disembuhkan sedangkan untuk tipe 2 masih disembuhkan akan tetapi diperlukan ketekunan dan diet khusus agar tidak terjadi komplikasi yang tidak diinginkan.

Berita baiknya lagi untuk negara Indonesia lebih banyak yang mengidap diabetes tipe 2 jadi masih ada kemungkinan untuk disembuhkan asalkan belum terlanjur parah.

Jika kemudian hari Anda telah menerima diagnosis diabetes, jangan langsung putus asa. Karena diabetes pada umumnya masih bisa disembuhkan (jika didiagnosis diabetes tipe 2, sedangkan tipe 1 belum bisa disembuhkan) berikut ini adalah beberapa hal yang Anda harus lakukan demi menjaga diabetes Anda.

Hal Pertama yang Harus Dilakukan Ketika Didiagnosis Diabetes
Ilustrasi Diabetes ©Shutterstock

Memahami dan Menerima Kondisi Tersebut

Hal ini memang tidaklah mudah, apalagi jika anda sudah mengetahui bahwa didiagnosis diabetes. Namun, setelah Anda memahami kondisi ini, mudah untuk menerima dan mengurus diri sendiri. Anda harus mendapatkan informasi dari ahli kesehatan, Anda dapat berbicara dengan dokter atau perawat atau mendaftarkan diri pada program yang akan membantu Anda memahami kondisi yang lebih baik dan mengajarkan Anda bagaimana mengelola sendiri. Kebanyakan praktek manajemen diabetes dilakukan di rumah dan jarang di rumah sakit, kecuali ada komplikasi dan inilah yang penting kenapa harus memahami dan menerima kondisi tersebut (diabetes).

Pengobatan

Dokter Anda akan memberitahu Anda tentang jenis obat yang diperlukan untuk mengontrol tingkat gula darah. Baris pertama pengobatan untuk diabetes adalah metformin, yang membantu untuk membawa gula darah ke tingkat yang sehat. Hal ini juga dianjurkan untuk mendapatkan obat penurun kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab paling umum dari kematian pada diabetes tipe 2.

Mulai Merencanakan Diet (Gula,Karbohidrat dan Lemak)

Manajemen diabetes sangat bergantung pada gaya hidup dan diet. Anda perlu mengubah diet Anda untuk kurang karbohidrat dan lemak dan lebih banyak sumber serat makanan. Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan tingkat gula darah Anda menjadi tinggi dan makanan berlemak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol darah Anda, yang dapat mengakibatkan komplikasi lebih lanjut. Mengkonsumsi lebih banyak serat makanan membantu untuk mengontrol laju penyerapan glukosa ke dalam aliran darah selama proses pencernaan. Program diet Anda harus sesuai dengan timing asupan obat Anda. Anda bisa mendapatkan bantuan dari ahli gizi untuk merencanakan program diet Anda.

Mulai Berolahraga

Jika Anda belum pernah olahraga waktu dulu, inilah saat yang tepat untuk memulai. Berolahraga akan membantu Anda untuk mempertahankan tingkat berat badan dan gula darah yang sehat. Anda memerlukan setidaknya tiga puluh menit untuk olahraga, selama lima kali seminggu. Anda juga dapat menggabungkan olahraga ke dalam kegiatan sehari-hari Anda seperti menggunakan tangga bukan lift, parkir kendaraan jauh dari toko dan berjalan kaki ke toko dari tempat parkiran dan bermain dengan anak-anak Anda. Ini juga dapat menjadi cara yang bagus dari mempertahankan gaya hidup aktif.

Selalu Lakukan CheckUp Secara Teratur

Selalu periksakan gula darah anda dan keadaan lainnya seperti bagaimana fungsi obat, apa respon tubuh tehadap obat dan program diet Anda. Dengan melakukan checkup secara teratur akan sangat membantu anda untuk selalu mengontrol Diabetes anda agar tidak terjadi komplikasi. Proses checkup sendiri dapat memberikan informasi kepada dokter Anda tentang apa yang harus Anda lakukan demi menjaga gula darah anda tetap stabil dan normal.

Ref : curejoy.com

Contact Us

Name

Email *

Message *