Wanita ini Bisa Turunkan Berat Badan hingga 42 Kg, Ini Rahasianya!!

Berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap wanita, apalagi mereka yang ingin tampil seksi tentunya berat badan mereka harus langsing dan ideal. Berbagai carapun ditempuh, mulai dari diet, olahraga dan bahkan melalukan operasi. Lain halnya dengan perempuan satu ini, dia sukses menurungkan berat badan hingga 42 Kg tanpa melakukan operasi sedikitpun. 

Namanya adalah Arielle. Selama delapan bulan, mulai dari bulan Mei 2015 hingga tahun 2016 ini ia mengaku sudah menurunkan berat badannya hingga 85 pound atau 42.5 kg dari berat badannya semula. Dan kini ia ingin berbagi rahasianya bagaimana ia bisa sukses menurunkan berat badan tanpa harus melakukan operasi apalagi gila sampai menggunakan obat-obatan yang justru malah tidak menyehatkan.

Ilustrasi cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Berdasarkan artikel yang dilansir dari buzzfeed.com, gadis ini punya 17 rahasia yang selama ini dia lakukan untuk menurunkan berat badan. Mau tahu apa rahasianya? Yuk simak selengkapnya dibawah ini :

1. Daftar ke akun Weight Watchers

Aplikasi ini memberimu program agar bisa mengatur asupan kalori, dan apa saja yang bisa dimakan.

2. Berhenti menghitung kalori setiap makanan dan fokus saja ke gaya hidup sehat

Selama mengikuti pola makan sehat yang dianjurkan saat diet dan menyingkirkan banyak makanan berkalori. Berat badannya pun mulai turun hingga 20 kg. Ia semakin semangat melanjutkan diet.

3. Mengikuti nasihat aplikasi diet tentang : Menu makanan, olahraga dan asupan air putih

Arielle mulai mengikuti saran dari aplikasi diet tentang pengaturan pola makan, melakukan aktivitas fisik lebih banyak dan tidak lupa minum air putih.

4. Sarapan sehat

Seringkali orang sarapan dengan makanan tak sehat, dengan sarapan buah dan protein, Arielle belajar menyingkirkan junk food di pagi hari.

5. Karena tak kuat ke gym, ia mengganti olahraga dengan berjalan rutin

Karena Arielle tak begitu suka olahraga berat, ia mencoba mengganti olahraga pertamanya dengan berjalan. Selain bisa membakar kalori, juga bisa melihat-lihat pemandangan sekitar.

6. Tidak mudah menyerah saat punya pikiran untuk berhenti

Ini pasti akan dialami setiap orang diet, karena berbagai hal, terutama kangen makan makanan junk food, Arielle juga punya pikiran untuk berhenti. tapi ia menyemangati diri sendiri dengan fotonya yang sudah berhasil menurunkan berat badan.

7. Berhenti pesan makanan dari luar dan masak sendiri

Menjaga kualitas makanan dan nutrisi lengkap, Arielle mulai memasak makanannya sendiri. Ini jauh lebih sehat daripada makanan yang dibeli di luar.

8. Menghindari gula

Gula adalah musuh saat diet. Lemak sebagian besar terbentuk dari gula. Jadi Arielle menghindari berbagai makanan bergula, dan mengganti makanan manis dengan buah-buahan.

9. Ia menyadari protein adalah pengganti karbohidrat yang hebat

Dibanding makan karbohidrat, ia mulai membatasi asupannya dan mengganti dengan makanan kaya protein.

10. Timbangan jadi motivator yang kuat

Setiap orang gemuk pasti menghindari timbangan badan, dan ketika Arielle mencobanya dan melihat hasilnya, ia sangat senang karena jarum yang dulunya terus naik, kini berangsur turun.

11. Berhenti minum minuman tak sehat

Dulu ia suka minum-minuman tak sehat seperti soda, soft drink, minuman kemasan dan alkohol. Kini ia mulai menghindarinya, meski sesekali masih minum, tapi tak banyak.

12. Ketika mulai terbiasa olahraga kecil, ia mencoba olahraga lebih keras

Saat tubuhnya mulai terbiasa berjalan dan olahraga ringan, Arielle memutuskan ikut gym dan melakukan olahraga yang lebih berat dan membakar lebih banyak kalori.

13. Tidak menghindari teman-teman dengan gaya hidup berbeda

Jika banyak yang bilang kamu perlu mengubah lingkungan sosialmu jika ingin sukses diet, Arielle justru tidak. Ia lebih memilih menguatkan dirinya sendiri untuk tidak tergoda makanan.

14. Ketika ia merasa ia tak berubah banyak saat diet, ia melihat foto untuk motivasi

Terkadang memang berat badan tidak akan langsung turun dalam waktu dekat. Selama proses itulah Arielle memotivasi dirinya sendiri dengan melihat fotonya saat before dan after.

15. Ia sering bertanya dan berbagi cerita dengan sesama"pejuang diet"

Agar terus termotivasi untuk punya tubuh ideal, ia banyak ngobrol dengan sesama orang yang sedang diet dan dalam aplikasi dietnya.

16. Menyumbangkan baju-baju lamanya yang kebesaran

Saat tubuhnya mulai menyusut, ia agak sedih juga karena baju-bajunya yang masih bagus jadi kebesaran di tubuhnya. Namun ini juga jadi caranya untuk berbagi dengan sesama, akhirnya ia menyumbangkan baju-bajunya untuk yang membutuhkan.

17. Belajar mencintai diri sendiri

Ini adalah cara efektif membuatmu lebih percaya diri dan melanjutkan usahamu diet. Cintai dirimu sendiri. Maka secara otomatis akan membuat kita lebih bersemangat dalam diet menurunkan berat badan kita.

Itu dia rahasia bagaimana cara menurunkan berat badan hingga 42 Kg ala Arielle. Secara garis besar dari berbagai tips diatas dapat kita simpulkan bahwa pola hidup sehat dan gaya hidup sehat merupakan kunci utama dari suksesnya diet wanita ini.

Ref : vemale.com

Ini Dia Menu Diet Seminggu yang Patut Anda Coba!

Pusing tubuh masih melar di H-7 resepsi pernikahan?. Jangan khawatir, anda dapat melakukan tips diet maraton dengan sehat. Tidak Ada salahnya anda melakukan diet maraton untuk hari spesial dalam hidup anda. Anda dapat meniru langkah yang telah dibuktikan oleh Denise Baptiste sendiri. Dia menuliskan kisah perjuangan menurunkan berat badannya selama seminggu dalam artikel yang dimuat Boldsky.com.

Baptiste berhasil menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu. Tentunya untuk mencapai 7 kg memerlukan upaya dan keinginan yang kuat. Andapun harus kuatkan tekad demi hari spesial. Dalam kisahnya Baptiste begitu keras terhadap menentukan menu dietnya selama 7 hari. Inilah menu diet seminggu yang dikisahkan oleh Baptiste.

Menu Diet Seminggu

Ilustrasi menu diet seminggu

Hari Pertama

Inilah hari pertama anda. Hari ini adalah hari dimana tekad dan semangat anda anda masih kuat, jadi peganglah tekad anda baik-baik. Menu diet seminggu di hari pertama ini anda cukup mengkonsumsi buah-buahan ringan dan mengandung air seperti apel, jeruk, cherry atau jambu. Namun tidak untuk buah pisang. Pisang adalah buah penguat energi. Dalam sebuah pisang mengandung seratus kalori. Tidak hanya mengandung kalori, pisang juga mengandung vitamin C dan karbohidrat. Selain buah pisang anda juga harus berhati-hati juga dengan buah alpukat, pepaya, mangga, dan kurma. Meski anda telah mengkonsumsi buah yang mengandung kandungan air, anda juga tetap harus mengkonsumsi air mineral dengan cukup.

Hari Kedua

Masih kuatkan? Ayo tetap kobarkan semangat anda. Ingat hari ini adalah hari H-6 anda di pernikahan anda. Masuk pada hari kedua, menu diet seminggu di hari ini anda boleh makan semua jenis sayuran. Pilih berbagai macam warna sayuran seperti kol, wortel, mentimun, dan bayam. Anda dapat menikmati sayuran ini dengan cara dimakan mentahan, direbus atau dikukus. Wajib bagi anda untuk menghindari masakan tumisan. Sayuran yang anda pilih tadi bisa juga dijadikan salad yang lezat. Selain itu anda juga dapat menambahkan kentang kukus non goreng. Jangan lupa tetap cukupi kebutuhan cairan tubuh anda dengan air mineral cukup 8 gelas perhari.

Hari Ketiga

Ini adalah hari H-4 pernikahan anda. Tetap semangatkan diri anda. Di hari ketiga, menu diet seminggu anda dapat membuat mix buah dan sayuran aneka warna yang sudah anda pilih. Mix ini dapat anda konsumsi dalam sehari, boleh lebih dari 3 kali, namun anda tidak boleh menambahkan kentang dan buah pisang. Mix yang anda buat bisa anda buat di pagi hari untuk di nikmati selama seharian dengan menyisihkan mix buah dan sayuran dalam lemari pendingin. Bisa mix ini anda buat menjadi salad istimewa kesukaan anda. Tetap cukupi kebutuhan air minum anda secukupnya.

Hari Keempat

Selamat anda masih bertahan di hari ini. Di hari keempat anda, Menu diet seminggu untuk hari ini anda boleh makan buah pisang dan susu dalam kondisi apapun. Boleh anda nikmati buah pisang dengan taburan susu, atau anda lebih suka dimakan seperti biasa setelah dikupas, namun anda tetap harus menghindari makanan yang digoreng.

Hari Kelima

Hari kelima adalah hari sebagian kecil dari hari istimewa anda. Menu diet seminggu di hari kelima ini anda boleh makan nasi sebanyak 5 sendok dengan tambahkan 7-8 potong tomat mentah atau rebus. Nasi boleh anda makan 2 kali dalam sehari, pagi dan siang. Namun di malam hari anda jangan makan nasi. Tambahkan asupan jumlah air minum anda.

Hari Keenam

Bagaimana dengan keadaan hari ini? Sudah terasa ringankan tubuh anda?. Nah untuk menu diet seminggu di hari keenam ini anda boleh sarapan protein sebagai pengganti daging, seperti bayam, dalam seikat bayam mengandung 9 gram kadar protein, Kacang ercis, dalam 150 gram kacang ercis 8 gram protein, kubis dalam 150 gram kol terdapat 3 gram protein, brokoli dalam 150 gram penyajiannya terdapat 3 gram protrin. Sedangkan untuk siang harinya anda boleh makan nasi sebanyak 5 sendok saja dengan menggunakan sayuran sebagai lauknya saja.

Hari Ketujuh

Hari ini adalah puncak anda!! Menu diet seminggu di hari ini anda boleh makan nasi 5 sendok dengan sayuran dan buah-buahan yang beraneka warna. Anda juga dapat membuat jus segar untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda. Setelah hari ketujuh ini, anda harus pintar memilih dan memilah makanan agar tubuh anda tetap pada bobot yang anda harapkan dan tentunya tumbuh anda selalu dalam kondisi fit. Congrulation!.

Ini Dia 7 Alasan Wanita Jepang Tak Bisa Gemuk

Tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang, apalagi seorang wanita pasti menginginkan tubuh yang ideal. Gemuk sedikit saja mereka sudah stres dan akan melakukan berbagai cara agar menurunkan berat badan tersebut. Tapi Wanita Jepang, seperti yang kita lihat sangat jarang terlihat gemuk. Kenapa bisa begitu? Ternyata mereka melakukan kebiasaan hidup sehat yang banyak belum diketahui wanita Indonesia.

Berdasarkan artikel yang dilansir healthyandnaturalworld, ada 7 kebiasaan wanita Jepang yang membuat tubuh mereka tetap langsing dan sehat. Mau tahu apa saja rahasianya?? Simak penjelasannya dibawah ini :

7 Alasan Wanita Jepang Tak Bisa Gemuk

Ilustrasi wanita jepang (liputan6)

1. Bahan dasar makanan hanya ikan, kedelai, beras, sayuran dan buah

Pernah mampir ke restoran Jepang? Bila Anda peka, Anda bisa melihat sebagian besar makanannya hanya seputar ikan bakar, sedikit nasi, sayuran direbus, semangkuk sup miso, dan teh hijau serta buah-buahan untuk pencuci mulut

2. Porsi kecil

Pernahkah Anda memperhatikan, makanan yang disajikan di sebuah restoran Jepang hanya semangkuk kecil? Ya, merupakan kebiasaan mereka mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Yang penting bagi mereka adalah presentasi dan aturan, seperti:

• Menikmati makanan secara perlahan
• Piring tidak sepenuhnya diisi.
• Setiap hidangan disajikan di piring sendiri.
• Makanan diatur untuk menunjukkan keindahan alam dan Anda kadang harus berhenti hanya untuk menikmati elemen estetikanya.
• Anda dianjurkan untuk berhenti makan saat 80 persen kenyang
• Kebanyakan wanita Jepang menggunakan prinsip kontrol porsi jika ingin menurunkan berat badan.

3. Kunci masakan

Ini yang penting dalam mengolah masakan. Orang Jepang sadar betul, makanan sehat hanya melalui proses kukus, memanggang, menumis, atau menggoreng cepat dalam wajan.

Koki Jepang sendiri jarang mengolah makanan pada suhu tinggi, apalagi dalam waktu yang lama. Juga, mereka juga lebih menikmati makanan segar dengan saus.

4. Jarang makan roti, hanya nasi

Lucunya, bila kita tidak disarankan mengonsumsi nasi saat diet, wanita Jepang justru menyajikan nasi setiap makan. Tapi mereka benar-benar tidak akan mengonsumsi apa pun yang berbahan tepung seperti roti.

5. Sarapan dengan sup miso

Di Jepang, sarapan dianggap sangat penting dan disajikan dengan berbagai hidangan kecil. Semangkuk sup miso atau kadang disertai omurice (semacam telur dadar berisi nasi) sering dinikmati pada pagi hari sebelum beraktivitas.

6. Tanpa hidangan penutup

Makanan penutup bukan sesuatu yang wajib di Jepang. Kalaupun ingin mengonsumsi sesuatu yang manis biasanya disajikan di antara waktu makan.

7. Saat berat badan naik, orang Jepang akan lebih aktif

Meski tidak seobsesif wanita Barat, orang Jepang akan berlatih keras saat berat badannya naik. Meraka akan berjalan kaki ke mana-mana dan aktif dalam berbagai kegiatan.

Itu dia 7 Alasan kenapa wanita Jepang tidak bisa gemuk. Ternyata gaya hidup dan pola makan mereka sangat sehat. Tunggu apa lagi kalian, coba tiru kebiasaan sehat ini maka anda juga akan menjadi sehat dan langsing.

Perut Kamu Akan Mengecil dan Lemak Akan Hilang dengan Minuman Ini, Buktikan Sendiri!!

Perut yang buncit memang selalu menjadi masalah, biasanya perut buncit akan menggangu penampilan seseorang dan kadang menjadi indikasi bahwa seseorang tidak sehat pola hidupnya dari perut buncit tersebut. Biasanya terlalu banyak kandungan lemak di perut sehingga menyebabkan perut buncit.

Seperti yang kita ketahui lemak merupakan salah satu penyebab penyakit berbahaya seperti Kolesterol, jantung, ataupun stroke. Maka dari itu lemak yang berlebihan sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Adapun kami disini akan berbagi informasi tentang minuman yang lumayan mujarab untuk menghilangkan lemak pada perut buncit anda.

Ilustrasi cara mengecilkan perut

Berdasarkan artikel yang dilansir myhealthtips.in minuman tersebut bisa dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan mudah didapat. Disamping itu bahan-bahan tersebut merupakan bahan-bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi. Mau tahu apa saja dan bagaimana cara membuat minuman tersebut?? Yuk mari simak ulasannya dibawah ini: 

Adapun beberapa bahan yang diperlukan:

• 8 Gelas air
• 1 sdt parutan jahe
• Satu buah mentimun
• Satu buah lemon
• 12 lembar daun mint

Cara membuat :

1. Ambillah mentimun, kupas kemudian parut.
2. Tambahkan perasan air lemon kedalam parutan mentimun tadi.
3. Lalu tumbuk 12 lembar daun mint sampai halus dan simpan di piring terpisah.
4. Campur seluruhnya bahan dengan 1 sdt parutan jahe, lalu masukkan ke lemari es dan biarkan sepanjang semalam.
5. Kemudian tambahkan 8 gelas air di pagi hari, sehingga menjadi jus.
6. Minum jus ini selama sehari, setiap kali Anda merasa haus.
7. Lakukan cara ini selama minimal 4 hari berturut-turut untuk mencairkan lemak di tubuh.

Untuk memaksimalkan proses pembuangan lemak anda, lebih baik ditambahkan dengan olahraga ringan seperti lari ditempat, jogging, sit up dan senam. Hal itu akan lebih memaksimalkan proses mengecilkan perut anda. Anda akan tampak lebih percaya diri dengan perut langsing. Sebarkan informasi ini kepada teman dan saudara anda, agar kita semua dapat hidup sehat dan bebas dari lemak dan perut buncit.

Diet Jintan, Turun 15 Kg Dalam 2 Minggu Saja!

Tahukah anda ternyata jintan dapat menjadi bahan alami untuk diet anda? Masih banyak yang belum tahu bukan?? Yuk mari kita bahas disini. Jintan sebenarnya lebih sering dimanfaatkan sebagai rempah untuk berbagai macam masakan, khususnya masakan yang bernuansa India. Pasti rata-rata masakan India mengandung jintan.

Namun tahukah anda bahwa sebenarnya jintan memiliki manfaat lainnya yang bisa membuat anda tercengang, ya jintan dapat menurunkan berat badan anda. Dan ajaibnya lagi anda bisa menghilangkan 15 kg lemak dalam tubuh hanya dalam waktu 15 hari atau kurang lebih 2 minggu saja. Dengan mengkonsumsi jintan hitam teratur setiap harinya kamu akan punya tubuh yang langsing.

Jintan hitam dapat menurunkan berat badan

Berdasarkan artikel yang dilansir oleh boldsky.com, sebuah penelitian membuktikan bahwa jintan memang efektif menurunkan berat badan pada 88 orang perempuan yang mengalami obesitas. Jintan akan membantu membakar kalori dengan sangat cepat karena meningkatkan laju metabolisme dan pencernaan.

Tak hanya dapat menurunkan berat badan, jintan hitam ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jintan sangat berguna untuk menurunkan kolesterol jahat, mencegah serangan jantung, meningkatkan memori, meningkatkan kekebalan tubuh, menyembuhkan anemia, meningkatkan fungsi pencernaan, dan mencegah kembung.

Baiklah untuk anda yang penasaran bagaimana cara menggunakan jintan ini untuk menurunkan berat badan anda, silahkan simak penjelasannya dibawah ini :

Siapkan:

• 2 sdm jintan hitam
• 1/2 buah lemon, peras airnya

Step by stepnya:

1. Rendam jintan hitam dalam air semalaman, rebus bijinya di pagi hari.
2. Saring dan tambahkan air lemon.
3. Minum campuran ini setiap pagi dalam keadaan perut kosong selama 2 minggu.

Ini adalah cara yang cepat, mudah, dan juga murah yang bisa kamu coba untuk cepat langsing hanya dalam 2 minggu saja. Yang pastinya bahan alami ini tidak mempunyai efek samping yang berbahaya seperti mengkonsumsi obat kimia lainnya. Selamat mencoba ya ladies..