Hidup Sehat Seperti Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam

Berikut ini adalah Tips Sehat Seperti Rasulullah SAW

1. Selalu Bangun Sebelum Subuh

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :

• Berlimpah pahala dari ALLAH Subhana Wa Tala
• Kesegaran udara subuh yg bagus untuk kesehatan / terapi penyakit TB
• Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan. 

2. Aktif Menjaga Kebersihan

Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu sentiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim).

3.Tidak Pernah Banyak Makan

Sabda Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih) Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4. Gemar Berjalan Kaki

Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar.Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. Tidak Pemarah

Nasihat Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah : 

• Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila
• duduk maka berbaring
• Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
• Segeralah berwudhu
• Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati 

6. Optimis dan Tidak Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras,serta tawakal kepada ALLAH Subhana Wa Tala.

7. Tak Pernah Iri Hati

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. :Ya ALLAH, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah

diriku dengan sifat sifat ahmudah.

7 Resep Obat Herbal Sakit Gigi Dari Bahan Alami

Hinggga saat ini berbagai macam obat herbal sakit gigi memang masih banyak digunakan oleh berbagai kalangan masyarakat di Indonesia. Wajar saja, karena varian obat-obatan tradisional tersebut merupakan warisan nenek moyang yang hingga saat ini masih dilestarikan. Walaupun sudah banyak varian obat medis, namun obat herbal juga tidak sedikit penggunanya.

Sakit gigi memang salah satu problem yang akan sangat mengganggu keseharian kita, tidak hanya mengganggu aktifitas makan saja namun juga berpotensi menimbulkan berbagai gangguan lain seperti sakit kepala sebelah. Untuk itulah mengapa permasalahan seperti sakit gigi harus segera diatasi dengan berbagai cara.

Ilustrasi sakit gigi © Shutterstock

Salah satunya yakni dengan menggunakan obat-obatan herbal, yang diketahui lebih aman karena tidak mengandung berbagai macam zat kimia. Sehingga tidak akan berbahaya sekalipun digunakan setiap hari, serta tidak akan menimbulkan efek samping negatif. Bagi Anda yang tengah membutuhkan referensi, maka inilah beberapa obat herbal sakit gigi yang dapat dicoba.

Varian Obat Herbal Sakit Gigi Dari Bahan Alami

1. Cengkeh dan Daun Sirih

Cara membuat ramuan herbal untuk sakit gigi dari kedua bahan alami ini tidaklah sulit. Pertama-tama siapkan terlebih dahulu cengkeh dan dauh sirih secukupnya, cuci bersih keduanya kemudian rebus dengan air namun jangan terlalu banyak hingga mendidih. Setelah hangat, gunakan untuk berkumur hingga beberapa kali dalam sehari.

Baca Juga : Masker Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah

2. Obat Sakit Gigi dengan Bawang Putih

Membuat ramuan herbal dari bahan alami ini juga tidaklah sulit, karena Anda hanya tinggal menyiapkan satu butir bawang putih kemudian kupas dan bersihkan. Haluskan bawang putih kemudian campurkan dengan segelas air hangat, gunakan berkumur lalu buang hingga sakit gigi terasa berkurang. Cara ini dapat dilakukan hingga beberapa kali dalam sehari.

3. Garam dan Merica

Selain menjadi bumbu dapur, ternyata garam dan merica juga dapat membantu mengatasi sakit gigi. Caranya pun sangat mudah, siapkan sedikit garam dan merica kemudian tuangkan beberapa tetes air dan aduk hingga menjadi seperti pasta. Oleskan pasta tersebut pada bagian gigi berlubang, diamkan beberapa saat kemudian berkumur dengan air hangat dan buang.

4. Daun Inggu Kering

Salah satu khasiat dari daun inggu ini memang dapat mengobati sakit gigi. Cara membuat ramuan herbal dari bahan alami ini adalah dengan menyiapkan daun inggu kering sebanyak 4 gram dan 2 cangkir air bersih. Rebus keduanya hingga mendidih lalu dinginkan dan saring, dunakan air rebusan tersebut untuk berkumur hingga beberapa kali.

5. Biji Jarak Cina

Bahan alami yang satu ini juga diyakini dapat membantu mengobati sakit gigi. Cara membuatnya adalah siapkan terlebih dahulu biji jarak cina sebanyak 1 butir, haluskan dengan cara ditumbuk hinggga benar-benar halus. Seduh dengan segelas air panas dan aduk hingga bercampur rata lalu dinginkan, saring terlebih dahulu airnya dan gunakan untuk berkumur lalu dibuang.

Baca Juga : Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Diabetes

6. Bunga Matahari

Ternyata bunga matahari juga dapat digunakan untuk membuat ramuan herbal untuk sakit gigi. Pertama-tama siapkan bunga matahari kurang lebih 50 gr, jahe 5 gr, dan air bersih 600 cc. Campurkan semua bahan tersebut lalu rebus hingga airnya mendidih dan menyusut setengahnya, saring terlebih dahulu kemudian gunakan untuk berkumur selagi hangat.

7. Akar Kangkung

Akar sayuran yang satu ini juga diyakini dapat membantu mengobati sakit gigi. Caranya yakni siapkan kurang lebih segenggam akar kangkung, cuci bersih dengan air mengalir kemudian rebus dengan segelas air. Tambahka cuka sebanyak ½ sendok teh dan biarkan hingga mendidih, angkat dan dinginkan lalu gunakan untuk berkumur.

Demikian di atas tadi adalah 7 macam obat herbal sakit gigi yang mudah dibuat dan memiliki khasiat yang manjur serta efektif. Bagi Anda yang tengah kebingungan, maka dapat mencoba salah satu ramuan tradisional sakit gigi di atas tadi. Atasi sakit gigi sedini mungkin sehingga tidak menimbulkan permasalahan lain yang juga mengganggu.

Tips Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil Dengan Cara yang Sehat

Melakukan ibadah puasa bagi ibu hamil tentunya tidak perlu dijadikan sebuah kendala atau hal yang mengganggu. Karena jika para ibu hamil sudah mengetahui caranya, maka berpuasa saat hamil tidak akan menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Pada dasarnya memang tidak ada larangan berpuasa bagi ibu hamil.

Karena jika ditanya apakah berpuasa dapat mempengaruhi kesehatan bagi ibu dan janin? Jawabannya adalah aman-aman saja selama ibu memang tengah berada dalam kondisi yang fit atau sehat. Akan tetapi tetap saja hal tersebut harus mendapatkan persetujuan terlebih dahulu dari ahlinya, karena kondisi setiap ibu hamil akan berbeda-beda dan tidak selalu sama.

Ilutrasi Berpuasa Saat Hamil © Blogsisihidup

Perlu diketahui terlebih dahulu sebelumnya bahwa sudah terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kondisi bayi di dalam kandungan (kondisi dan kesehatannya) tidak dipengaruhi oleh kegiatan sepeti berpuasa. Hal tersebut juga diketahui berlaku juga pada kondisi IQ bayi yang juga tidak akan ikut terpengaruh.

Cara Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil

Pada dasarnya, menurut kajian penelitian memang terdapat perubahan kondisi antara ibu hamil yang berpuasa dan tidak berpuasa. Namun diketahui juga bahwa perubahan tersebut tidak memberikan dampak negatif atau bahaya bagi kondisi ibu ataupun janin. Maka dari itulah bagi para ibu hamil semua sebenarnya tidak perlu begitu khawatir saat ingin melakukan ibadah puasa.

Namun tetap saja banyak hal yang juga harus diperhatikan saat melakukan ibadah puasa tersebut, terdapat juga ketentuan-ketentuan tertentu yang wajib dipatuhi oleh ibu hamil agar tidak membahayakan kondisinya. Bagi para ibu hamil yang ingin berpuasa, maka inilah beberapa tips puasa bagi ibu hamil yang aman serta menyehatkan.

1. Tips Saat Sahur

Berpuasa tentunya akan diawali dengan makan sahur, hal ini bertujuan agar disaat berpuasa nanti tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Namun memang tidak sebanyak hari biasanya saat tidak berpuasa. Terlebih bagi ibu hamil, tentunya banyak asupan nutrisi yang akan dibutuhkan. Dan berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur :

1. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya untuk memenuhi asupan mineral dalam tubuh.
2. Untuk mencegah anemia, ibu hamil juga sebaiknya mengkonsumsi susu saat makan sahur.
3. Untuk mencegah permasalahan seperti insulin shock maka sebaiknya hindari banyak mengkonsumsi makanan manis saat sahur. Karena hal tersebut dapat membua ibu cepat lemas serta mudah lapar saat berpuasa.
4. Ibu hamil juga wajib mengkonsumsi buah-buahan segar saat makan sahur, dengan kandungan serat yang tinggi pada buah-buahan maka dapat melancarkan sistem pencernaan saat berpuasa.
5. Hindari makan pedas serta makanan lain yang berpotensi mengakibatkan banyak kendala saat berpuasa pada nantinya.

Baca Juga : Pilihan Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Mengenyangkan!

2. Tips Saat Berpuasa

Tanamkanlah niat yang benar-benar bulat saat berpuasa, jangan dijadikan keluhan namun berpikir positiflah untuk beribadah di bulan suci Ramadhan. Dengan begitu, risiko terhadap stress berlebih akan menjadi lebih kecil dan menjadi dampak positif bagi kehamilan. Penuhi kebutuhan istirahat namun jangan juga terlalu berlebihan.

Adapun beberapa kondisi yang harus diwaspadai, dan sebaiknya ibu hamil segera membatalkan puasa jika terjadi kondisi-kondisi seperti dibawah ini :

1. Mengalami muntah-muntah hingga lebih dari 3 kali.
2. Mengalami diare atau sering buang air besar yang disertai gejala seperti melilit dan mulas.
3. Mengalami mimisan karena pecahnya pembuluh darah, yang menandakan bahwa kondisi tubuh sudah tidak stabil.
4. Mengalami kondisi seperti lemas, pusing, hingga berkunang-kunang, yang menjadi tanda hipoglikemia dikhawatirkan juga sebagai pertanda kekurangan gizi.
5. Mengeluarkan keringat dingin yang menjadi pertanda bahwa kondisi tubuh sudah tidak kuat untuk melanjutkan puasa.

CARA CEPAT HAMIL
Untuk Anda Yang Belum Punya Momongan
Atau Sudah Punya Anak Tapi Susah Hamil Lagi

silahkan download Ebooknya dibawah ini :

 

3. Tips Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa tentunya merupakan saat yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun sebaiknya tidak lapar mata dan mengkonsumsi berbagai macam makanan, khususnya bagi para ibu hamil. Adapun beberapa tips saat berbuka puasa bagi ibu hamil antara lain seperti :

1. Berbukalah dengan yang manis, namun sebaiknya batasi juga kadar gula yang dikonsumsi dan jangan terlalu banyak.
2. Hindari mengkonsumsi air dingin atau air es, namun minumlah air hangat agar kinerja lambung tidak terganggu.
3. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat baru berbuka puasa agar makanan cepat turun. Dan setelah turun, makanlah dengan porsi standar atau porsi yang lebih banyak untuk mengganti dan memenuhi nutrisi yang berkurang setelah seharian berpuasa.
4. Dan saat akan beristirahat (tidur) maka disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi camilan atau makanan ringan yang tidak berbahaya dan sehat. Sertai juga dengan minum air hangat agar proses produksi ASI lancar dan tidak terhambat.

Baca Juga : Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Diabetes

Demikian tadi adalah beberapa tips Puasa bagi ibu hamil dengan pola yang lebih sehat. Sehingga walaupun dapam kondisi hamil, ibu tetap dapat menjalankan ibadah berpuasa saat bulan Ramadhan. Kondisi kehamilan tentu saja bukan merupakan kendala atau halangan saat ibu ingin melakukan ibadah di bulan yang baik ini.

5 Alasan Mengapa Pria Senang Memiliki Pacar

5 Alasan Mengapa Pria Senang Memiliki Pacar - Tahukah ternyata pria itu senang jika memiliki pacar. Ya tentu saja, dari pada jomblo... Namun pria senang memiliki pacar adalah fakta yang tidak dapat dipungkiri.

Walaupun para pria tampaknya menikmati kesendiriannya, akan tetapi hampir sebagian besar pria menginginkan seorang pasangan yang dapat menemaninya. Wanita pun mempunyai perasaan yang sama, jika memiliki pasangan.

Hanya sebagaian orang yang tidak senang memiliki pasangan. Itu mungkin disebabkan 

oleh berbagai macam faktor, mungkin faktor trauma salah satunya.

Di bawah ini terdapat beberapa alasan mengapa seorang pria senang memiliki pasangan :

Ingin Merasa Dihargai

Semua orang, baik pria maupun wanita ingin merasa dihargai. Anda merasa dihargai saat pasangan Anda membutuhkan bantuan Anda, bahkan di saat ia hanya membutuhkan bantuan kecil dari Anda. Hal ini merupakan ajang untuk menunjukkan kemampuan Anda dan membuat si dia mengagumi Anda.

Ada Seseorang yang Dapat Membantu Membersihkan Rumah

Anda ingin memiliki rumah yang bersih setiap harinya dan memiliki pasangan merupakan jawaban atas masalah Anda tersebut. Saat Anda memiliki pasangan, maka si dia pun tentunya tidak akan merasa keberatan untuk membantu membersihkan rumah Anda.

Ingin Ada Seseorang yang Mendukungnya dan Mendengarnya

Memiliki pasangan berarti Anda memiliki seseorang yang selalu mendukung Anda, baik apakah impian atau cita-cita Anda tersebut dapat tercapai atau tidak, besar atau kecil. Selain itu, si dia pun tidak merasa keberatan untuk mendengarkan berbagai cerita atau ide bisnis yang Anda miliki, walaupun mungkin terasa membosankan.

Ada Seseorang yang Mengetahui Siapa Diri Anda Sebenarnya Tanpa Perlu Merasa Dihakimi

Pasangan Anda adalah seseorang yang benar-benar mengetahui siapa diri Anda yang sebenarnya. Rekan kerja Anda di kantor hanya melihat sisi professional Anda, sedangkan teman-teman Anda hanya melihat kegaduhan Anda. Sedangkan pasangan Anda, akan melihat keduanya, beserta dengan sisi lembut, kebaikan hati Anda, kekerasan kepala Anda, dan tentu saja sisi menyebalkan Anda. Akan tetapi, setelah mengetahui semuanya itu, pasangan Anda pun tidak akan menghakimi atau berhenti mencintai Anda.

Ada Seseorang yang Memberitahu Anda Dengan Sejujurnya

Jika Anda bertanya pada pasangan Anda apakah pakaian yang Anda kenakan cocok, maka pasangan Anda pun akan memberitahu Anda dengan sejujurnya bahwa Anda tidak cocok menggunakan pakaian ketat dan sebagainya.

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian, Benarkah?

Bagi anda yang sering kerja dalam keadaan duduk ada baiknya untuk memperhatikan hal ini. Tahukah Anda, ternyata duduk terlalu lama dapat menyebabkan kematian? Namun masih banyak diantara kita yang masih belum mempercayai hal ini. Selain dapat menyebabkan kematian masih banyak lagi resiko penyakit yang bisa muncul apabila duduk terlalu lama.

Ilustrasi duduk terlalu lama © Liputan6

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com, Seorang pekerja kantoran biasanya tak dapat menjauhkan diri dari tempat duduknya. Akibat kerjaan yang menumpuk memaksa individu semakin tak mampu beranjak meninggalkan tempat duduknya. Namun duduk terlalu lama mengakibatkan kerugian besar bagi kesehatan.

Duduk terlalu lama mampu menurunkan penggunaan sel otot besar di tubuh, obesitas, kolesterol, hingga kematian mendadak.

Baca juga : Tips Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu

Seperti yang dipaparkan oleh dr. Sophia B. Hage, SpKO, kelamaan duduk akan meningkatkan kemungkinan obesitas lebih dari 100 persen dan empat kali lebih besar. Bahkan ia memaparkan adanya kondisi sindroma metabolik yang ditunjukkan oleh gejala lingkar pinggang membesar,dan kolesterol tinggi yang mengarah ke penyakit kardiovaskuler, jantung, dan stroke.

"Biasanya kalau stres, nonton Youtube atau sosmed tuh duduk. Ada hubungannya juga antara menonton tv kelamaan dengan tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskuler. Setiap satu jam menonton tv meningkatkan risiko kematian," ungkapnya dalam acaraHealthy Talkshow "Pentingnya Terapi Komprehensif untuk Mengatasi Obesitas" kolaborasi antara Liputan6.com dengan lightHOUSE Indonesia, di SCTV Tower, Selasa (24/05/2016).

Selain mempengaruhi masalah kesehatan, terlalu lama duduk pun akan menurunkan kualitas kesehatan dan yang paling berbahaya dampaknya ialah kematian.

"Too much sit, will kill you (terlalu banyak duduk, akan membunuhmu)," tegas Sophia.

Sophia menyarankan untuk membiasakan gaya hidup lebih aktif dengan cara:

• Mengurangi waktu inactive, seperti terlalu banyak duduk atau berbaring.
• Beri jeda duduk setiap dua hingga tiga jam, dan lakukan gerakan kecil atau berdiri setidaknya selama lima menit.
• Biasakan untuk berjalan kaki, seperti makan siang atau berjalan ke kantor.

Adapun tips lainnya adalah dengan selalu menggerakkan tubuh anda, walaupun anda kerja harus dalam keadaan duduk, namun jangan lupa untuk tetap bergerak. Perbanyak minum air putih juga bagus untuk tetap menjaga kesehatan anda.

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang diananti oleh seluruh umat muslim di dunia, kehadiran bulan ramadhan membawa kesan tersendiri bagi setiap umat muslim. Keseapatan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya pada saat bulan puasa juga sangat terbuka.

Di Indonesia sendiri bulan puasa, menjadi bulan yang sangat dinantikan kehadiraannya. Dengan menjalankan badah puasa, umat muslim akan mendapatkan pahala yang berlimpah dari kebaikan bulan ramadhan. Selain kita mendapatkan pahala yang berlimpah, kita juga akan mendapatkan manfaat pada kesehetan tubuh kita. Diantaranya adalah :

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi berpuasa © lifehacker.com

1. Membuang Racun Pada Tubuh

Saat melakukan puasa tubuh kita akan mengalami proses detoksifikasi, yaitu proses pembuangan racun dan zat adiktif yang ada dalam tubuh kita. Puasa dapat mengkondisikan tubuh untuk mengeluarkan racun, karena tubuh manusia telah memiliki sistem detoksifikasi secara alami. Dengan menjaga pola makan yang teratur pada saat berpuasa, maka racun yang ada di tubuh akan terbuang.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan melakukan puasa, akan terjadi peningkatan limsofit pada tubuh sampai dengan 10 kali lipat. Dengan meningkatkanya limsofit pada tubuh, maka virus atau zat adiktif berbahya dari lingkungan luar tidak mudah untuk masu kedalam tubuh kita.

3. Meningkatkan Kemampuan dan konsentrasi Otak

Dengan berpuasa akan menyebaban turunnya jumlah hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, sehingga akan menurunkan tingkat stress yang dialami oleh seseorang. Berpuasa juga dapat meningktkan neurotopik yang diturunkan dari otak, dan membantu memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Sehingga pada akhirnya fungsi otak akan meningkat.

4. Mengurangi Resiko Kegemukan Pada Tubuh

Jika pada saat berpuasa pola makan kita tertur dan secukupnya, hal ini bisa mengurangi kegemukan pada tubuh karena makanan yang kita makan tidak terlalu banyak. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut

5. Terhindar Dari Penyakit Kronis

Pada saat kita berpuasa, kita bukan hanya dituntut untuk tidak makan dan minum saja. Melainkan juga dituntun untuk selalu menjaga amarah yang keluar. Dengan menjaga amarah pada diri kita, akan membuat keadaan psikologis menjadi lebih tenang dan membuat kadar adrenalin dalam tubuh menurun.

6. Mencegah Penyakit Diabetes

Berpuasa juga dapat mengontrol tubuh kita untuk tidak banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan. Dengan begitu, akan mencegah penyakit diabetes yang bis dialami karna konsumsi gula yang berlebih.

Baca juga : 7 Tanda yang Menunjukkan Tidur Anda Kurang Berkualitas

7. Menyehatkan Ginjal

Saat melakukan puasa kita akan menahan minum selama lebih dari 8 jam. Dengan penghentian konsumsi air pada saat berpuasa, sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal, serta dapat meningkatkan kekuatan osmosis pada urin antara 1.000-12.000ml osmosis/ kg air. Hal ini, akan sangat memberikan perlindungan tersendiri terhadap fungsi ginjal. Oleh karena itu, berpuasa sangat baik untuk menyehatkan ginjal.

Dengan manfaat yang telah dijelaskan diatas, dapat kita simpulkan bahwa dengan berpuasa tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit kronis yang membahayakan. Namun terkadang, kurangnya asupan nutrisi membuat kegiatan berpuasa kita tidak berjalan dengan lancar.

Oleh karna itu sebaiknya kita juga mengkonsumsi suplemen yang bisa menjaga tubuh lebih baik lagi saat berpuasa. Klik disini untuk mencari suplemen yang sesuai dengan kebutuhan anda.

10 Bahan Alami Memutihkan Kulit Lutut & Siku yang Hitam

Kulit merupakan salah satu bagian yang sangat penting untuk penampilan seseorang, khususnya wanita. Kulit putih bersih selalu menjadi dambaan setiap wanita, biasanya berbagai cara akan dilakukan demi memutihkan kulit ini.

Namun siapa sangka ternyata pada beberapa bagian kulit seperti di lutut dan siku akan lebih mudah menghitam dan membuat penampilan anda tidak enak untuk dilihat. Penghitaman pada siku dan lutut merupakan hal yang biasa, itu dikarenakan pada bagian kulit tersebut sering tergesek ataupun karena kulitnya yang terlalu tebal sehingga warnanya menghitam atau menggelap.

Namun anda tak perlu khawatir, masih ada cara untuk memutihkannya. Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami sekitar kita, maka tidak mustahil lutut dan siku akan anda akan kembali putih seperti semula.

Ilustrasi kulit lutut yang hitam © Shutterstock

Berikut adalah 10 bahan alami yang dapat memutihkan siku dan lutut anda yang kami lansir dari Vemale.com.

Mentimun

Mentimun punya sifat natural memutihkan kulit atau mencerahkan. Timun juga bisa melembabkan dan membersihkan sel-sel kulit mati sehingga tidak menumpuk dan menjadikan kulit gelap. Cukup potong secukupnya dan gosok di area hitam, bisa juga dijus dan dicampur dengan air lemon baru digosokkan ke siku atau lutut.

Kunyit

Kunyit sangat baik mencerahkan kulit hitam, membantu menutrisi kulit, mengelupas sel-sel mati dan menghilangkan belang pada kulit. Cukup parut dan gosok merata pada kulit. Jika menggunakan kunyit bubuk, bisa juga dicampur dengan air mawar atau air hangat hingga jadi pasta, baru digosok pada kulit.

Almond

Kacang almond maupun minyak almond bisa membantu mencerahkan kult. Almond kaya nutrisi, bukan hanya membersihkan kulit tapi juga membuat kulit sehat. Hancurkan kacang almond dan campur dengan yogurt, gosokan ke kulit. Minyak almond bisa langsung dioleskan.

Mint

Pohon Mint bisa dibeli di toko bunga, cukup ambil daunnya, dihancurkan dan campur dengan air lemon. Gosok-gosok dan biarkan hingga kurang lebih 15 menit di kulit. Bukan hanya mencerahkan, tapi juga membuat kulit lebih halus.

Minyak kelapa

Bukan hanya baik untuk rambut, tapi juga membantu mencerahkan kulit karena kaya vitamin E. Minyak kelapa cukup dioles 2 kali sehari. Minyak kelapa bisa memperbaiki sel rusak kulit dan mempertahankan dari bahaya radiasi sinar matahari.

Lemon

Lemon punya sifat memutihkan dan membersihkan secara alami, jadi jangan heran jika lemon masuk dalam daftar mencerahkan kulit siku dan lutut. Lemon juga ampuh membantu meregenerasi sel-sel kulit sehat. Gosok merata, biarkan 5 menit lalu bilas. Lakukan rutin di kulit.

Yogurt

Yogurt bisa membatu mencerahkan kulit, membersihkan dan melembabkan kulit secara alami. Bisa juga dicampur dengan air lemon atau kunyit untuk dijadikan peeling lulur untuk menggosok kulit.

Gula

Gula punya kemampuan mengangkat sel-sel kulit mati dengan baik sehingga bisa mencerahkan kult hitam karena tertutup sel kulit mati. Campur dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dan scrub bersih di siku dan lutut.

Baking soda

Baking soda mampu membersihkan bagian lutut dan siku dari kotoran dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dengan cepat. Campur dengan sedikit baking soda dan gosokkan pada kulit.

Lidah buaya

Ambil lidah buaya secukupnya, blender dan bubuhkan pada kulit. Lidah buaya ampuh membuat kulit lembut dan lembab sehingga kulit mudah dibersihkan dan digosok dari sel-sel kulit mati yang keras dan menumpuk hitam.

Itulah ke sepuluh bahan alami yang dapat anda manfaatkan untuk memutihkan siku dan lutut anda. Semoga di bulan puasa ini anda tampak lebih cantik dan bersih sehingga lebih bersemangat dalam menjalani puasa anda. Lebaran pun akan terasa lebih menyenangkan dengan tampilan yang cantik, putih bersih alami.

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Asam Lambung Anda Naik!

Asam lambung yang tinggi adalah salah satu penyebab munculnya penyakit maag dalam sistem pencernaan di tubuh kita. Dan juga ada penyebab lain seperti penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. 

Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian. 

Ilustrasi asam lambung naik © Shutterstock

Namun pada kenyataannya faktor yang sering sekali menjadi penyebab penyakit maag adalah makanan yang kita konsumsi. Metabolisme setiap orang memang berbeda, oleh karena itu penyebab naiknya asam lambung pada tiap orang juga akan berbeda, sehingga ada beberapa makanan yang memang harus Anda awasi karena dapat meningkatkan asam lambung dan ada yang aman. 

Agar asam lambung kita berada pada jumlah normal, ada baiknya hindari mengkonsumsi jenis makanan berikut ini :

1. Kafein

Secangkir kopi atau teh untuk memulai pagi Anda akan sangat ideal bukan? Tetapi saat Anda meminum beberapa cangkir kopi atau teh setiap hari akan beresiko meningkatkan asam lambung Anda, jadi berhati-hatilah.

2. Terlalu banyak soda

Minuman bersoda tak baik untuk lambung ketika terjadi kenaikan asam lambung. Gelembung sodanya yang berisi karbon bisa memberikan tekanan pada lambung dan membuat asam semakin naik.

3. Makanan pedas dan berminyak

Selain menyebabkan mulas dan tak baik untuk lambung, makanan pedas dan berminyak juga bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat. Makan makanan pedas dan berminyak ketika asam lambung naik bisa menambah rasa terbakar pada bagian perut, dada, dan tenggorokan.

4. Alkohol

Apakah Anda sering merasa sensasi terbakar di perut setelah selesai minum bir, anggur atau minuman alkohol lainnya? penelitian mengatakan bahwa beberapa orang cenderung mengalami peningkatan asam hidroklorida setelah minum alkohol. Asam hidroklorida inilah yang akan membuat perut Anda terasa terbakar. Jadi ada baiknya Anda melewati minum anggur saat makan malam jika memang Anda memiliki kecenderungan ini.

5. Makanan yang menggunakan tomat

Tomat adalah salah satu makanan sehat, namun sayangnya tomat juga mengandung kadar asam yang tinggi dan bisa memperburuk rasa sakit ketika asam lambung meningkat. Lebih baik jangan dekati makanan yang mengandung tomat, seperti spageti atau saus tomat. 

Referensi : Dokter.id / Magforwomen.com

7 Tanda yang Menunjukkan Tidur Anda Kurang Berkualitas

Sebenarnya efek dari tidur kurang berkualitas di pagi hari mirip dengan kurang tidur dimalam hari. Hal ini menandakan bahwa Anda akan merasa lelah, kurang konsentrasi, dan sulit bangun dari tempat tidur.

Segala sesuatu yang serba kekurangan ataupun kelebihan pasti akan menyebabkan sesuatu hal, demikian pula dengan tidur yang kurang. Tidur kurang berkualitas tentu saja dapat menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh maupun aktivitas anda sehari-hari.

"Memang kita tak akan bisa langsung bangun dan merasa segar saat alarm berbunyi, tapi jika satu jam setelah bangun tubuh masih terasa lelah dan mengantuk, kemungkinan Anda kurang mengalami tidur dalam," kata Shelby Harris direktur Pengobatan Perilaku Tidur di Motefiore Health System, AS.

Ilustrasi tidur kurang berkualitas © Shutterstock

Mari kita telusuri apa saja tanda-tanda Anda kurang mendapat tidur yang kurang berkualitas meski durasi tidur sudah cukup. Dan inilah 7 Tanda yang menunjukkan tidur Anda kurang berkualitas yang kami lansir dari Kompas.com.

1. Terus mengantuk

Normal jika Anda merasa mengantuk setelah makan siang. Tetapi, kualitas tidur yang buruk bisa jadi penyebab mengapa Anda juga mengantuk di pagi hari atau sore, serta terus-menerus menguap.

"Banyak orang mengira mereka tertidur semalaman, tetapi orang dengan gangguan tidur sleep apnea, sepanjang waktu tidur mereka terganggu sehingga tubuh kekurangan oksigen sehingga esok harinya mengantuk," kata Harris.

2. Daya ingat menurun

Tidur sangat penting untuk performa otak, terutama di bagian prefrontal cortex, area yang penting untuk perhatian dan memori jangka pendek. Tidur kurang nyenyak bisa menurunkan fungsi otak.

3. Gampang marah

Ya, jika Anda mengalami tidur yang kurang dalam, Anda akan gampang emosi. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur memiliki mood lebih buruk. Selain itu, tidur dan depresi juga berkaitan erat.

4. Mudah lapar

Sulit menahan rasa lapar dan terus ngemil makanan tinggi kalori? Mungkin pemicunya karena kualitas tidur Anda buruk. "Kita akan mencari makanan tinggi gula, tinggi lemak untuk sumber energi yang cepat," kata Harris. Tidur yang tidak nyenyak bukan cuma membuat kita kelelahan, tapi juga tidak bisa membuat keputusan dengan baik.

5. Malas melakukan aktivitas fisik

Bila kualitas tidur Anda buruk selama beberapa malam, mood akan berantakan dan juga kurang berenergi keesokan harinya. Ini sebabnya mengapa Anda jadi malas melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

6. Libido rendah

Kurang tidur dan juga tidur kurang nyenyak diketahui akan menurunkan gairah seksual. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi level hormon yang sangat penting untuk kepuasan dan fungsi seksual.

7. Timbangan bertambah

Mungkin porsi makan Anda tak bertambah, tapi tetap saja timbangan bertambah. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang tidurnya kurang dalam memiliki lingkar pinggang lebih lebar. Kemungkinan hal ini terjadi karena pengaruh hormon pertumbuhan dan kortisol yang berperan penting dalam lemak visceral.

Tips Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu

Akhir-akhir ini kita dihebohkan dengan beredarnya vaksin palsu yang katanya tersebar di beberapa daerah "Jabodetabek". Untuk itu kami akan berbagai cara atau tips agar para pasien atau pengguna vaksin tidak terkecoh dengan vaksin palsu yang beredar diluaran sana.

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com, Dokter anak Rumah Sakit Hermina Galaxy Bekasi Patricia mengungkapkan beberapa hal agar masyarakat tidak tertipu menggunakan vaksin palsu.

"Ada sejumlah perbedaan secara kasat mata yang bisa diwaspadai masyarakat agar tidak terkecoh vaksin palsu," kata Patricia seperti dikutip dari Antara, di Bekasi.

Dia memberikan tips kepada warga agar tidak terkecoh vaksin palsu yang kini beredar di masyarakat.

"Vaksin resmi yang telah mendapat rekomendasi Kementerian Kesehatan biasanya berada dalam kemasan yang masih disegel," katanya.

Baca Juga : Tips Cara Mengenali Ciri-Ciri Keracunan Makanan, dan Penanganannya

Pada ampul vaksinnya terdapat label yang mencantumkan keterangan seputar vaksin tersebut.

"Label yang tercantum pada ampul biasanya dilepas dan ditempelkan pada buku kontrol kesehatan pasien begitu vaksinasi selesai dilakukan. Kemudian kemasannya kami hancurkan karena bagian yang mencantumkan keterangan kode produksi dan masa kadaluarsa berpotensi disalahgunakan," katanya.

Dia mengatakan, Rumah Sakit Hermina Grup mendapat stok vaksin yang didistribusikan dari pusat. Sumbernya dari produsen yang memang telah direkomendasikan Kementerian Kesehatan.

"Kalaupun stok vaksin tertentu kosong, kami tidak mengadakan stok tambahan dari distributor lain. Lebih baik kami tidak memvaksin pasien sama sekali sambil menunggu pasokan kembali datang," katanya.

Temuan perihal peredaran vaksin palsu untuk penyakit TBC, tetanus, dan hepatitis tersebut diungkap Mabes Polri usai mengamankan 10 tersangka produsen dan distributor (23/6).

Dua di antara pelaku yang diamankan ialah suami istri berinisial TH dan RA yang merupakan warga Kota Bekasi yang tinggal di Perumahan Kemang Pratama.

Dari dalam rumah suami istri tersebut, polisi mengamankan 36 dus botol kecil seukuran ampul vaksin yang diduga ilegal.